激烈運動

當你的運動量，突然比平常還要大、或是超出身體負荷的激烈運動，會讓身體與精神處于緊繃狀態(tài)，這樣的情緒影響，會導致心跳變快、呼吸急促不順暢，連帶的，耳朵附近的血管流速也會跟著加快，使亂流增加、血液循環(huán)不良，因此產生「脈搏性耳鳴」。

為了防止運動后耳鳴，熱身很重要!這會讓心跳，慢慢地接近運動時，正常的跳動頻率，避免運動時，突然帶給心臟極大的壓力，而引發(fā)胸痛、耳鳴、呼吸困難。

運動時戴耳機

你習慣戴耳機，邊聽音樂、邊健身運動嗎?這也是引起耳鳴的原因!因為使用耳機，會讓耳朵產生壓力，若是你又習慣把音樂開很大聲，則會導致聽力受損和疼痛。

建議不要戴耳機邊聽歌邊運動，如果改不了，那就把音樂音量、開到中等或偏小，或嘗試用外部播放器、音響，但前提，都是不能太大聲。

大量流汗

運動時大量流汗也會造成耳鳴?因為大量流汗會使耳咽管部分通暢，呼吸聲會傳至耳朵裡，而與呼吸同步的耳鳴。最好的辦法就是適時休息，調整呼吸的頻率，然后記得補充水分。

頭頸部受傷

運動時可能導致耳鳴的原因還有頭部和頸部受傷，有時傷害太嚴重，雙耳持續(xù)耳鳴很久。這時就必須立即就醫(yī)，盡快診斷檢查，以免耳鳴的狀況逐漸惡化。