八個(gè)月的孕婦怎么運(yùn)動(dòng)

懷孕8個(gè)月，如果要運(yùn)動(dòng)不能夠劇烈運(yùn)動(dòng)到現(xiàn)在已經(jīng)到了孕后期了，一定要注意安全，可以適當(dāng)散散步。如果一直在練瑜伽，也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べみ\(yùn)動(dòng)，整個(gè)孕期要定期的產(chǎn)檢。
8個(gè)月以后胎兒比較大了，過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)?？梢宰鲆恍┍容^緩慢的運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助鍛煉盆底的肌肉，可以為順產(chǎn)做準(zhǔn)備?？梢月纳⒉剑饾u的增加自己的運(yùn)動(dòng)量，累了之后就需要坐下來(lái)休息，也可以練習(xí)一下瑜伽，但是動(dòng)作難度不要過(guò)大，自己躺在床上，手臂慢慢打開(kāi)，眼睛閉上，吸氣呼氣交替進(jìn)行，對(duì)于有流產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦，孕晚期最好是臥床進(jìn)行休息。