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吃什么能提高卵子質(zhì)量

2015年10月19日 17:26閱讀次數(shù)：75

標簽：卵子

我們都想生一個健康聰明的寶寶，所以在備孕期提高卵子的質(zhì)量就顯得尤為重要了。我們一起看看吃什么東西能提高卵子質(zhì)量。

動物血

豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

推薦食譜：豬血湯

材料：豬血1塊、酸菜心2片、韭菜3棵、調(diào)味料高湯3碗、鹽半茶匙、沙茶醬2大匙
作法：
1.豬血切片，先用開水氽燙過，撈出。
2.高湯放鍋內(nèi)，加入洗凈切好的酸菜絲，先煮5分鐘再放入豬血，再煮5分鐘，加鹽調(diào)味。
3.韭菜洗凈切小段，和沙茶醬一起放在湯碗中，再盛入豬血湯，拌勻即成。

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鮮蔬果汁

它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

推薦食譜：胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜1根，蘋果1個
作法：蘋果和胡蘿卜去皮，切成長條，放入榨汁機中，取汁即刻享用

吃什么能提高卵子質(zhì)量

海藻類

海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

推薦食譜：涼拌海帶絲

材料：海帶150克、大蒜子4瓣、香菜2顆、檸檬醬油汁25克、花生碎適量、芝麻適量醋1小勺、火麻油15克、干辣椒2個
作法：
1.海帶先用水泡發(fā)，每20分鐘換水一遍，換水三次
2.放入沸水鍋里加1小勺醋煮2分鐘后撈出，用冷水沖洗海帶并將海帶切成絲
3.大蒜切末，干辣椒，蒜末，檸檬醬油攪拌均勻放在碗里備用
4.用火麻油加熱至6成熱，倒入第3步準備好的調(diào)味碗
5.將醬汁撒入香菜末,和海帶拌勻即可

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