如何提高卵子質(zhì)量

女性卵子質(zhì)量得到提高，才能更容易受孕。那么如何提高卵子質(zhì)量？提高卵子質(zhì)量可以吃哪些食物？提高卵子質(zhì)量有哪些需要注意的事項(xiàng)？讓我們一起來(lái)了解一下吧。

如何提高卵子質(zhì)量

高質(zhì)量的卵子是孕育健康寶寶的前提。那么如何提高卵子質(zhì)量?生活有規(guī)律，堅(jiān)持鍛煉身體，保持好心情及充足的睡眠，避免經(jīng)期性生活等都有利于提高卵子的質(zhì)量。

1、經(jīng)期避免性生活：經(jīng)期性生活可致卵子質(zhì)量下降。經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，誘發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，從而影響卵子質(zhì)量。

2、多參加鍛煉：適當(dāng)參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質(zhì)量。

3、避免過(guò)度勞累：調(diào)整日常生活，避免過(guò)度疲勞，盡量少熬夜，以免影響卵子質(zhì)量。規(guī)律的作息有助于卵巢保養(yǎng)。

4、調(diào)整情緒：據(jù)研究，壓力過(guò)大時(shí)，體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種“焦慮激素”，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵功能。

5、調(diào)節(jié)飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食。提高精子質(zhì)量，可適量多食黑豆、豆?jié){、水煮魚(yú)湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。

6、遠(yuǎn)離輻射：電腦、手機(jī)運(yùn)行時(shí)周?chē)纱嬖陔姶泡椛?，盡管它們發(fā)射的強(qiáng)度都很微弱，但為了保證卵子的健康，建議休息時(shí)間盡量少用。

導(dǎo)致卵子質(zhì)量不高的原因

卵子質(zhì)量不達(dá)標(biāo)，會(huì)給女性的受孕帶來(lái)困難，那么究竟其有哪些呢，我們來(lái)羅列一下吧。

1、性生活不合理

例假期是性生活的雷區(qū)，一旦觸碰了，會(huì)對(duì)以后的孕育有影響。對(duì)抗精子的物質(zhì)會(huì)在經(jīng)期大量地聚集在女性體內(nèi)，此時(shí)卵子的活躍度會(huì)降低。

衛(wèi)生是性生活不可忽視的因素，一旦忽視，不僅性疾病出現(xiàn)，可造成盆腔部位發(fā)炎，結(jié)果輸卵管運(yùn)轉(zhuǎn)受影響，對(duì)卵子生長(zhǎng)不利。

2、人工流產(chǎn)

經(jīng)歷人流的女性，她們體內(nèi)的環(huán)境會(huì)有極大的改變，尤其是激素的量降低顯著。此時(shí)卵子原本平衡的存活狀態(tài)受到破壞，其發(fā)育受到影響。

3、不良生活習(xí)慣

人體的機(jī)能只有在良好的狀態(tài)下才能運(yùn)作，一旦受到外界的破壞，它就會(huì)失靈。飲酒吸煙或者熬夜等，使得內(nèi)分泌調(diào)節(jié)力受影響，引起卵巢功能受損，導(dǎo)致卵子發(fā)育不良。

4、年齡過(guò)大

年齡是人體器官衰退的警報(bào)器，卵子也不例外。30歲是卵子質(zhì)量的一個(gè)分水嶺，伴隨著細(xì)胞的開(kāi)始衰老，其質(zhì)量也是日益下滑。因此為了擁有健康的寶寶，女性要在最佳年齡受孕 。

提高卵子質(zhì)量的食物

怎么樣才能提高卵子的質(zhì)量呢?藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，下面介紹一些提高卵子質(zhì)量的食物：

1、動(dòng)物血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能調(diào)節(jié)血液的酸堿度，有利于防病排毒。

3、海藻類(lèi)：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

4、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

5、豆類(lèi)：豆類(lèi)食物含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。可以多吃黑豆、豆?jié){等。

提高卵子質(zhì)量的藥物

卵子質(zhì)量是決定女性朋友能否有正常的生殖能力，卵子質(zhì)量差不利于優(yōu)生優(yōu)育，在臨床上也易發(fā)生流產(chǎn)、胎停育等情況。為了能夠提高卵子質(zhì)量，很多女性朋友可能會(huì)去服用促排卵藥物或其他偏方等。

那么吃什么藥可以提高卵子質(zhì)量呢?實(shí)際上，吃藥一般對(duì)提高卵子質(zhì)量是沒(méi)什么用的，目前沒(méi)有什么針對(duì)卵子質(zhì)量的有效藥，卵子一般都靠養(yǎng)，大家平時(shí)可以吃一些對(duì)卵巢有益的食物，并注意養(yǎng)成健康的生活方式。

有許多朋友在問(wèn)卵泡不成熟吃什么藥，其實(shí)，卵泡的發(fā)育需要一定的時(shí)間和過(guò)程，還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發(fā)育成熟，如果在卵泡發(fā)育不成熟的情況下，短期內(nèi)強(qiáng)制性的進(jìn)行排卵的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致適得其反的效果。

治療卵泡發(fā)育不成熟現(xiàn)象，食療也比較重要?？梢赃x擇牛奶、蛋類(lèi)、蜂蜜等食品。如果女性卵泡發(fā)育不成熟的話(huà)，在日常生活中可以吃生冷寒涼的食物，避免辛辣食物，可以適量的多吃一些溫潤(rùn)、溫和的食品，還需要在平日里保持良好愉快的心情，良好的心態(tài)可以有助于調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌，意義很大。發(fā)現(xiàn)卵泡發(fā)育不成熟還是需要及時(shí)的到醫(yī)院檢查治療，確診病因，對(duì)癥治療是關(guān)鍵。

另一方面，如果盲目用藥，可能不僅不能提高卵子質(zhì)量，反而會(huì)影響卵子質(zhì)量?！笆撬幦侄尽钡牡览硪苍S大家都明白，在此也要提醒各位姐妹，大家應(yīng)找準(zhǔn)病因采取針對(duì)性的措施，千萬(wàn)不要盲目用藥或食用偏方。

在服用相關(guān)食物或藥物時(shí)，需要知道的是這只是輔助調(diào)節(jié)，如果真的是因某病因引起的卵子質(zhì)量問(wèn)題，即使服用再多藥物、食物也可能無(wú)濟(jì)于事。如果您在卵子或排卵上有疑問(wèn)，可到正規(guī)的醫(yī)院做下檢查，以確定原因，避免調(diào)養(yǎng)和治療;希望大家不要拿自己的生殖健康開(kāi)玩笑。

卵子長(zhǎng)不大怎么辦

很多想要懷孕的女性在監(jiān)測(cè)卵泡時(shí)會(huì)遇到煩心事，發(fā)現(xiàn)卵泡長(zhǎng)不大，這該怎么辦呢?

1、放松心情：正常育齡期女性每個(gè)月都會(huì)排卵，但是不代表每個(gè)月都會(huì)排出的正常的卵子。由于心情焦躁緊張，或長(zhǎng)期處于壓力環(huán)境下，都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、卵泡發(fā)育不良。良好的心態(tài)對(duì)生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)和卵子的發(fā)育起到重要的調(diào)節(jié)作用。

2、注意飲食：做好飲食調(diào)養(yǎng)，提高卵子質(zhì)量。平時(shí)飲食要均衡合理、營(yíng)養(yǎng)豐富，避免進(jìn)食生冷寒涼、辛辣燥膩等刺激性食品。

3、定時(shí)檢查：卵巢早衰、多囊卵巢綜合癥、內(nèi)分泌功能障礙等疾病會(huì)導(dǎo)致卵巢長(zhǎng)不大。一旦確診為某種疾病，就該及時(shí)治療，以免影響生育。

卵子不發(fā)成熟怎么辦

女性?xún)蓚?cè)卵巢是交替性排卵的，每個(gè)月只有一側(cè)排卵，卵泡發(fā)育過(guò)小，是不能受孕的，正常卵泡發(fā)育為1.8-2.5CM為優(yōu)勢(shì)卵泡，卵泡發(fā)育過(guò)大或過(guò)小都直接影響生育。

如果卵泡發(fā)育不良，強(qiáng)行在短期內(nèi)運(yùn)用促排卵藥，強(qiáng)制其排卵，雖然卵子也能排出，但由于這樣排出的卵子發(fā)育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵結(jié)合，也會(huì)容易出現(xiàn)流產(chǎn)，死胎等情況。對(duì)于卵泡發(fā)育不良者，一般可采用促排卵藥物，常用的西藥為克羅米芬，也可運(yùn)用絨毛膜促性腺激素等。如果配用中藥，效果較為理想。一般來(lái)說(shuō)，雙相體溫的不孕比單相體溫的不孕治療效果好。在辨證施治的基礎(chǔ)上，小卵泡排卵周期和小如泡黃素化周期患者，可于月經(jīng)周期第五天用促排卵膠囊(主要藥物為熟地、仙靈脾、枸杞子、女貞子、山萸肉、鹿角霜、當(dāng)歸、炙黃芪等)加減，而未破裂卵泡黃素化周期患者，則宜在排卵前期服用補(bǔ)腎填精、化瘀通絡(luò)之品，效果較好。

但因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況各異，以上的方法未必對(duì)各個(gè)人都合適。建議女性朋友能及早到正規(guī)醫(yī)院就診，詳細(xì)檢查具體病情，積極治療，以免延誤病情，影響受孕。

提高卵子質(zhì)量注意事項(xiàng)

2、女性朋友要提高卵子的質(zhì)量，就要減少飲酒量，少吃罐頭制品，這些食品都對(duì)卵子的發(fā)育有不良影響，甚至對(duì)日后嬰兒的發(fā)育也有影響。

3、要提高卵子的質(zhì)量，提高受孕率，夫妻都要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣才能更好的受孕。

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