11個(gè)提高精子活力的好習(xí)慣
2016年01月19日 16:26閱讀次數(shù)：476
要想孕育優(yōu)質(zhì)寶寶,就要從培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)精子開始。良好的生活習(xí)慣為男性精子提供活力，讓精子更為優(yōu)質(zhì)。我們一起看看哪些好習(xí)慣能提高精子活力呢？
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起夜排尿
夜間起來排尿是一種好習(xí)慣。男性生殖勃起和泌尿是由同一組神經(jīng)支配，當(dāng)人們長期長時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致這組神經(jīng)承受過大的壓力。嚴(yán)重可致不育。所以就算夜間，尿急時(shí)也要從床上爬起來去上廁所。
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穿合適內(nèi)褲
棉織內(nèi)褲比尼龍內(nèi)褲好，平角內(nèi)褲比三角內(nèi)褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成。
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定期男科檢查
如果不小心染上性病，必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況，要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。
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適量運(yùn)動(dòng)
跑步要適量不要過于激烈，激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力。也不可懶惰不運(yùn)動(dòng)，身體不動(dòng)起來精子也會(huì)“懶惰”。
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養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
現(xiàn)代人忙工作忙應(yīng)酬，晚上不睡覺早上睡不醒。這樣的生活方式嚴(yán)重?cái)_亂人體的生物鐘從而使精子的活力下降。平時(shí)盡量早睡早起，培養(yǎng)自己健康的生物鐘。
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保持好心情
心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經(jīng)常保持愉快的心情。
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禁欲不宜太久
如果生殖器經(jīng)常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應(yīng)該長期禁欲。
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合理使用藥物
治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會(huì)影響精子的產(chǎn)生。因此，當(dāng)需要使用那些藥物時(shí)，應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。
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遠(yuǎn)離高溫環(huán)境
精子對(duì)溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，溫度過高會(huì)殺死精子，或不利于精子生長。比如洗澡水過熱、泡溫泉蒸桑拿、久坐等，都是讓睪丸處于高溫環(huán)境，所以要盡量避免。
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