產(chǎn)婦要吃新鮮水果

我們生活中的大部分水果都是具有非常有效的降火作用，產(chǎn)婦在坐月子期間水果也可以吃，像蘋果、桃、香蕉等這些水果都具有清熱排火的作用，怕上火癥狀的產(chǎn)婦可以適量的多吃預(yù)防以及治療上火癥狀。也有的水果是不可以吃的如：橘子、芒果、榴蓮等熱性的水果，產(chǎn)婦在上火期間不能夠多吃。對于一些產(chǎn)婦出現(xiàn)有口舌生瘡、心煩口渴癥狀的產(chǎn)婦而言，在此期間還可以多吃些荸薺。產(chǎn)婦在坐月子期間還容易出現(xiàn)口腔潰瘍，對產(chǎn)婦而言應(yīng)該適量的多吃些楊桃，它具有清熱生津的作用，對內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的產(chǎn)婦具有非常好的治療作用。

產(chǎn)婦要吃新鮮蔬菜

坐月子期間的新媽媽，你有沒有出現(xiàn)有上火的癥狀，都應(yīng)該適量多吃些新鮮的蔬菜?？梢杂行У谋苊馍匣?、預(yù)防便秘，同時對上火的產(chǎn)婦有及時的緩解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用，比如：白菜可以清熱除煩、利大小便;芹菜能去肝火，解肺胃郁熱;萵筍則具有清熱、順氣、化痰的作用，新媽媽不妨適量的多吃些蓮藕。這種蔬菜具有非常有效的清熱生津、潤肺止咳作用。這些蔬菜都是生活中極為常見的，產(chǎn)婦不妨多吃一些。

產(chǎn)婦要吃綠豆

產(chǎn)后新媽媽有上火等癥狀，在平時生活中多吃些綠豆，比如：綠豆湯或綠豆稀飯等，綠豆能幫助產(chǎn)婦有效的緩解各種上火癥狀。尤其是一些有口腔潰瘍、脾氣暴躁、心煩意亂等情況的產(chǎn)婦，更可以通過食用綠豆來有效的調(diào)理。

產(chǎn)后的媽媽一定要護(hù)理好自己，這樣自己的身體好了，寶寶也會跟著享福的，新媽媽上火會通過母乳傳給寶寶。為了寶寶和自己的身體健康，新媽媽一定要做好護(hù)理。