備孕爸爸能吃黑豆嗎

備孕爸爸可以吃黑豆

很多人覺得黑豆雌激素過多，所以男性吃了會殺精，其實這是不會的哦，黑豆不但不會殺精，對身體還有很大的好處呢，以下為大家例舉了一些男性吃黑豆的好處：

1.補腎

從中醫(yī)的角度上來講，我們古人實際上對黑豆，他很早就有一個什么認(rèn)識呢?他認(rèn)為黑豆是腎之補。這個黑色正好是我們腎的本色，這個養(yǎng)眼實際上是通過補腎。通過腎經(jīng)的充盈來間接補充我們的肝血，是肝血得到滋養(yǎng)以后我們的眼睛就能眼明目俏。中醫(yī)認(rèn)為人的肌膚，它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養(yǎng)，腎氣的充盈，溫煦，靠腎經(jīng)的滋潤。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現(xiàn)會減少。同時常吃黑豆，我們可以降低由于色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。

2.益脾

黑豆它除了歸腎經(jīng)外，因為它是味甘，它還入脾經(jīng)。入脾經(jīng)，他除了有補腎的作用，它還有健脾的作用。中醫(yī)，中藥健脾的話，他就是有一個健脾益氣的作用。常吃黑豆，一個是可以使我們?nèi)说臍鈾C得到提高，同時黑豆還可以祛水的作用。比如我們有些人水腫，面部紅腫，長期吃黑豆都可以很好的利水作用。

3.降膽固醇

現(xiàn)在社會進步了，人們的生活水平也提高了，于是有有很多男性朋友們膽固醇都會偏高，那么膽固醇偏高的朋友們就可以多吃一些黑豆了。從營養(yǎng)學(xué)方面，當(dāng)今很多研究，除了跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關(guān)系的。這兩個同樣都有抗動脈硬化，降膽固醇這個作用。

應(yīng)該是豆類里的卵磷脂含量更高。蛋黃里面同時還有一個問題，就是說從現(xiàn)代科學(xué)提取的話，那大豆是最廉價的來源。

黑豆的食用方法

1.黑豆糯米粥

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內(nèi)，加水適當(dāng)，用溫火煮成粥。逐日服用。

2.黑豆湯

材料：黑豆若干。

做法：泡一個晚上，然后加水煮湯，慢火一小時左右，豆子就比較軟了，天天吃50顆左右就著一小碗湯，喝六-七天。

3.黑豆豆?jié){

材料：黑豆、大米、冰糖。

做法：黑豆和大米放入盤中洗凈，加入適量的清是浸泡一夜，浸泡后的黑豆、大米水不要倒掉，直接倒入豆?jié){機加入冰糖、適量的水，接通電源選擇相應(yīng)的程序，20分鐘左右后豆?jié){倒出就可直接飲用好，喜歡順滑口感就用篩網(wǎng)過濾一次。

如何挑選優(yōu)質(zhì)黑豆

1.看表面

正宗的純黑豆，顆粒大小并不均勻，有大有小，而且顏色并不是純黑的，有的墨黑，有的黑中泛紅。假黑豆基本上就經(jīng)過染色處理，通身墨黑，大小比較均勻，人為處理痕跡比較明顯。

2.巧用白醋

把黑豆放入白醋中攪拌，如果白醋變成紅色則是純正真黑豆，如果醋不變色則是假黑豆。黑豆與白醋之所以變色是因為它的表面含有花青素，正是這種花青素遇到白醋發(fā)生變色的化學(xué)反應(yīng)。

健康小貼士

看到這里大家應(yīng)該知道備孕爸爸到底能不能吃黑豆了吧?備孕爸爸是可以吃黑豆的哦，那些說男性吃黑豆殺精的都沒有太大的科學(xué)依據(jù)，大家大可不必放在心上。