戒煙多久算成功

戒煙成功不是用時間來判斷的，而且具體時間也是因人而已的。

一般說來，戒煙分為生理戒斷期和心理戒斷期。生理戒斷期一般需要2~4個月的時間，而心理戒斷期在1年之后才會比較容易保持。所以說，戒煙成功不是用時間來判斷的，而且具體時間也是因人而已的。

戒煙多久算成功：戒煙成功的標(biāo)志

如果達(dá)到以下要求說明戒煙成功了

1、沒有戒煙帶來的疲倦;

2、沒有戒煙帶來的緊張不安;

3、沒有戒煙帶來的頭痛;

4、沒有戒煙帶來的暴躁;

5、沒有戒煙帶來的失眠;

6、沒有戒煙帶來的喉嚨痛或咳嗽;

7、沒有戒煙帶來的饑餓;

8、沒有戒煙帶來的頭暈;

9、沒有戒煙帶來的胃痛;

10、沒有戒煙帶來的體重巨變。

戒煙多久算成功：戒煙后身體的變化

1、戒煙20分鐘后：尼古丁會限制血液的流動，因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部，血壓和脈搏回復(fù)正常。

2、戒煙8小時后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時的水平，同時體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。 血液內(nèi)的氧氣回復(fù)正常，患心臟病的機(jī)率降低。

3、1天后：一氧化碳在體內(nèi)消失。肺部開始清除黏液及其他廢物。大約70%的戒煙者會開始感到食欲增加。體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡。

4、2天后：尼古丁全部消除，你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。

5、3天后：呼吸變得更加輕松，同時你會發(fā)現(xiàn)整體精神狀態(tài)有所改善。

6、1星期后：睡眠恢復(fù)正常。

7、2星期后：斷癮癥狀基本上已告一段落，身上所受的壓力也相應(yīng)減少。

8、3至9個月后：肺部經(jīng)過這段時間的修養(yǎng)，效率增加了10%。 咳嗽、喘氣或氣短等癥狀逐漸成為歷史。