哄BB乖乖睡覺的9個竅門

　　如何哄寶貝睡覺，一直是媽媽們頭痛的問題，如果小的時候不養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，那么寶寶長大了，也就不會好好睡覺。可有些寶寶似乎是天生的精力旺盛，哄他們?nèi)胨?，真是難上加難。在這里，特別獻上幾招哄睡絕技，以供各位小媽們參考。

　　招數(shù)一：適宜的睡眠環(huán)境

　　3個月的寶寶，已經(jīng)可以開始適當(dāng)?shù)赜?xùn)練他早睡，一般晚上八點以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環(huán)境，電視關(guān)小聲或者關(guān)掉，保持安靜，可以適當(dāng)?shù)胤劈c輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。

　　招數(shù)二：區(qū)別黑夜和白天

　　用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。

　　而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內(nèi)的光線調(diào)暗，在寶寶該睡覺的時候，關(guān)掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關(guān)好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透近燈光。

　　Tips：寶寶夜光燈，最好選擇藍色的。

　　招數(shù)三：應(yīng)對夜間小哭小鬧

　　寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學(xué)會抵抗饑餓，學(xué)會忍耐?？梢坏┑剿罂奚鷼饬耍呛苡锌赡軐氊愂钦娴酿I了，可以給寶寶喂點奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當(dāng)“狠狠心”對寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣還是有好處的。

　　招數(shù)四：督促寶寶規(guī)律睡眠

　　大多數(shù)寶寶睡不好都是因為習(xí)慣不好，沒有形成生物鐘，自然不會有規(guī)律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時睡整覺形成一種習(xí)慣。每個寶寶的睡眠習(xí)慣除了要后天養(yǎng)成，他們本身也有自己的生理規(guī)律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規(guī)律，然后量身訂制寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺后，醒時的精神狀態(tài)，然后按照寶寶的最佳狀態(tài)做調(diào)整。

　　招數(shù)五：順從寶貝的習(xí)慣小動作

　　哄寶貝睡覺，關(guān)鍵還要注意寶寶的一些習(xí)慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著；有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發(fā)才能睡著；有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習(xí)慣后，順著他