曬太陽——媽媽們經常問的十個問題

　　大家都知道，陽光沐浴的寶寶長得更健康，但對于小寶寶來說，科學的曬太陽有利于健康，否則會傷害到寶寶。越來越多的媽媽或帶寶寶的婆婆們關注曬太陽，所以經常接到她們的一些疑問，今天抽時間整理一下，供大家參考，希望能幫到您們。

　　一、曬太陽的好處有哪些?

　　(1)幫助人體獲得維生素D：陽光中的紫外線可以促進皮膚中維生素D的合成，這也是人體維生素D的主要來源，促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化，預防小兒佝僂病的發(fā)生。(2)增強免疫力：陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。(3)曬太陽能夠促進人體的血液循環(huán)、增強人體新陳代謝的能力、調節(jié)中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。(4)防止貧血:陽光可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能。

　　二、曬太陽有哪些危害?

　　不科學的曬太陽會損傷寶寶的皮膚和眼睛等，有研究證明：過度曝曬在陽光下，會造成孩子的皮膚組織結構加速老化。另外在太陽下時間過長，沒有及時補充水分，也會出現(xiàn)虛脫。

　　三、每天曬太陽多久合適?

　　據研究每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位的維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部的需要。