專家為您細(xì)說兒童健康誤區(qū)

　　如何讓孩子贏在健康起跑線上，怎么樣能夠吃得健康，心理健康?

　　“吃”出健康遠(yuǎn)離“胖墩”“豆芽”

　　湯慶婭 交通大學(xué)附屬新華醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任、市營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事

　　兒童飲食和體格生長狀況不容樂觀?，F(xiàn)在學(xué)生飲食行為問題嚴(yán)重，普遍存在挑食、偏食、偏愛零食、盲目減肥等問題。要控制肥胖，兒童期肥胖、學(xué)生的肥胖控制其實(shí)更有意義，因?yàn)閮和诜逝謱⒂邢喈?dāng)比例到了成人期仍然肥胖。

　　培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣非常重要，尤其是晚飯后不要再吃東西。很多“小胖墩”晚上睡覺以前家長會(huì)補(bǔ)一瓶牛奶，說牛奶可以安神，其實(shí)沒有這個(gè)必要，因?yàn)橥盹堃院笾辽僖?個(gè)小時(shí)讓吃下去的東西消化吸收，而不要讓營養(yǎng)素和糖堆積得沒地方用，然后就儲(chǔ)存在機(jī)體內(nèi)了。吃飯時(shí)也盡可能放慢速度，尤其在外面就餐，孩子吃飽了就讓他離開餐桌。零食是小朋友的享受。但零食總量不要超過總攝入量的15%?？?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yebk/xlq/hy/20130806_274421.html" title="電視" class="innerlink" target="_blank">電視做作業(yè)的時(shí)候不要吃零食。家里盡可能買一些小包裝、少油的、不甜的零食。吃越自然的食物對(duì)孩子越健康，比如牛奶，水果作為零食。要讓小朋友吃得合理，那家長首先要以身作則，吃健康食物，而且要津津有味。家里永遠(yuǎn)備有鮮奶，水果，讓孩子從小潛移默化地養(yǎng)成習(xí)慣。盡量減少外出就餐的次數(shù)。家長盡量要抽出時(shí)間陪小孩子進(jìn)行體育活動(dòng)，如晚飯后散步，周末打打羽毛球等，可以用學(xué)習(xí)用品或者體育器械作為獎(jiǎng)勵(lì)。

　　慧眼巧辨兒童疑難“心病”

　　陳默 華東師范大學(xué)心理咨詢中心資深咨詢師

　　孩子的心理問題現(xiàn)在有逐年低齡化的傾向，并且不容樂觀。80后有可能是獨(dú)子，但不是獨(dú)套公寓里的，而現(xiàn)在的90后和更小的孩子基本都是獨(dú)套公寓里的獨(dú)子，他內(nèi)心里的感受大人能體驗(yàn)嗎?這種問題很少能引得家長和教育工作者的了解。孤獨(dú)的孩子怎么樣來帶，教育環(huán)境是不是給他們帶來的結(jié)果是讓他們倍加孤獨(dú)呢?

　　現(xiàn)在媽媽還有一個(gè)問題，那就是70%都在做老師。媽媽的功能是什么?媽媽的角色功能最基本的是老母雞，一個(gè)孩子從小到大有無數(shù)個(gè)老師，但媽媽只有一個(gè)，就是張開翅膀護(hù)著小雞的這個(gè)人，而不是結(jié)果變成比外面所有人都?jí)毫Υ蟮娜?。我們?jīng)常讓孩子做游戲，讓他找一個(gè)動(dòng)物來代替媽媽，小朋友經(jīng)常答的都是老虎或者狼。做媽媽這個(gè)老母雞應(yīng)該是護(hù)著小雞的，讓孩子有安全感。孩子進(jìn)入社會(huì)競爭的時(shí)候一定有一個(gè)社會(huì)評(píng)價(jià)，老師一天到晚都是負(fù)面評(píng)價(jià)，做媽媽的必須做橡皮，擦掉這些負(fù)面評(píng)價(jià)。因?yàn)橐粋€(gè)人在成長過程當(dāng)中，如果小學(xué)階段給予太多負(fù)面評(píng)價(jià)的話，這個(gè)人心里就會(huì)種上自卑的樹。評(píng)價(jià)來自于老師——語文老師只看語文的一面，數(shù)學(xué)只看數(shù)學(xué)的一面，而媽媽要做的就是做個(gè)橡皮擦，把這些負(fù)面評(píng)價(jià)帶來的傷害擦掉，媽媽跟孩子一起成長，相信孩子將來一定會(huì)趕到前面去，那孩子就永遠(yuǎn)有信心，心里不會(huì)種上自卑的那棵樹。

　　過度早教，小心孩子高度近視

　　柯碧蓮 第一人民醫(yī)院眼科主任醫(yī)師、市視光學(xué)學(xué)會(huì)委員

　　近視是一種文明病，也是一種現(xiàn)代病，形成原因可能會(huì)和持續(xù)的近距離用眼有關(guān)。

　　小孩的眼睛從0到6歲是一個(gè)重要的發(fā)育期，發(fā)育到6周歲的時(shí)候到1.0，這時(shí)保持一點(diǎn)點(diǎn)遠(yuǎn)視，這樣的孩子不太容易近視。而現(xiàn)在的孩子近視比以前提早了3到4年，以前近視的高發(fā)年齡是13歲，現(xiàn)在提早到了9歲，這4年里孩子的眼睛還處于非常嬌嫩的狀況下。遵循眼球自身發(fā)育的規(guī)律，就是在早期開發(fā)孩子智力的同時(shí)，千萬不要過度開發(fā)孩子的視力。所謂密集用眼要盡量推遲到12歲以后，過度開發(fā)視力可能會(huì)讓孩子過早戴上“啤酒瓶”，在正好要發(fā)力的時(shí)候，比如中考、高考的時(shí)候就用不起了。

　　其實(shí)日常生活當(dāng)中有一些非常小的功課，如果每天都能夠做得好的話，會(huì)給眼睛帶來很多的益處，比如多吃一些富含膠原的食物;還有做一些斗雞眼的運(yùn)動(dòng);保持正確的讀寫姿勢(shì);家長對(duì)小孩用對(duì)于現(xiàn)代化視頻終端有所控制;經(jīng)?？纯催h(yuǎn)處;持續(xù)用眼的時(shí)間不要太長，用眼時(shí)間分成一段段，可以放松眼睛的疲勞……這些小細(xì)節(jié)如果做好的話，對(duì)眼睛的健康是非常有幫助的。

　　兒童十大患病預(yù)警

　　主藝 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院副院長、中華醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)全國兒科神經(jīng)學(xué)組副組長

　　十個(gè)較常見的兒童患病預(yù)警信號(hào)包括：

　　1.精神不好，嗜睡，且不活絡(luò)。2.反復(fù)咳嗽或者反復(fù)腹瀉。3.臉色比較蒼白，有的時(shí)候會(huì)有牙齦和鼻子的出血。有可能是白血病，當(dāng)小孩子有出血傾向的時(shí)候不能等，如果到幾個(gè)月以后再診斷就錯(cuò)過了最好診治時(shí)間。4.到了年齡還不會(huì)走路，不會(huì)說話。5.在晚上或者是白天陣發(fā)性的哭吵。6.環(huán)境交往方面的困難，如沒有眼和眼的對(duì)視，叫他的名字也不睬你，也不和你交流，這時(shí)要警惕孤獨(dú)癥。7.出生后一直有喂養(yǎng)困難，吃奶的時(shí)候總是要嗆奶或者沒有辦法長時(shí)間地吸奶，或者在用力哭的時(shí)候嘴唇周圍都發(fā)紫，要警惕有沒有先天性的心臟病或者發(fā)育問題。8.腎臟功能。發(fā)現(xiàn)有異常的白細(xì)胞或者紅細(xì)胞就馬上到醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估。9.頭特別小或過大。10.神經(jīng)系統(tǒng)的問題，比如說陣發(fā)性的發(fā)呆、癲癇;孩子經(jīng)常會(huì)眨眼，吸鼻子，會(huì)做怪臉，甚至扭頭頸，要當(dāng)心多發(fā)性抽動(dòng)。

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　　在第四屆解放健康講壇上，解放健康講壇聯(lián)合市民信箱共同推出“健康調(diào)查權(quán)威發(fā)布”——當(dāng)代兒童健康十大誤區(qū)：

　　1.吃得過于精細(xì)，粗糧少，偏食油炸食品、肉食，日常生活用甜飲料代替白開水。肥胖兒和“豆芽體型”孩子增多。

　　2.親子交流少，多為隔代教育，造成兒童孤僻、霸道、沒禮貌、社交恐懼、男孩女性化和兒童抑郁癥等心理問題。

　　3.早教課程化、拔苗助長造成兒童厭學(xué)恐學(xué)。

　　4.過早讓孩子接觸電腦，造成電子產(chǎn)品網(wǎng)絡(luò)依賴。

　　5.過度早教、看電視電腦，不良習(xí)慣造成兒童近視提前、高發(fā)。

　　6.一感冒就用抗生素等，造成抗生素耐藥。

　　7.兒童房過度裝修引發(fā)過敏、呼吸道等疾病。

　　8.甜食過多，牙齒保健不夠造成齲齒。

　　9.多動(dòng)癥被擴(kuò)大化，調(diào)皮被當(dāng)成多動(dòng)癥。

　　10.學(xué)業(yè)壓力大、大人作息影響孩子，造成兒童普遍睡眠不足。