如何有效預(yù)防青少年近視

　　堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操(有節(jié)奏的快速交替看遠(yuǎn)看近);自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等);霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠(yuǎn))。

　　四、視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查、治療。

　　此外，還應(yīng)注意飲食習(xí)慣及營(yíng)養(yǎng)搭配,避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

　　讓專家心存擔(dān)憂的是，畢竟讓青少年脫離電視、電腦是很難辦到的事情，從社會(huì)的角度，他建議家長(zhǎng)最好選擇一些對(duì)青少年眼睛能起到保護(hù)作用的電視、電腦，這樣一來(lái)。就會(huì)把對(duì)青少年的眼睛傷害減少到最小。

　　專家提到，如果要保護(hù)兒童眼睛，電視機(jī)必須滿足以下條件：

　　1、亮度必須達(dá)到適合眼睛觀看的亮度，即在5500-6500色溫，平均亮度在100-200(cdm2)，不能太暗、也不能太亮，這個(gè)范圍下有利于兒童的眼睛發(fā)育。

　　2、色彩必須純正，三基色組合的色彩數(shù)量與自然色彩一致，保護(hù)兒童眼睛視色素正確辨識(shí)色彩。

　　3、動(dòng)態(tài)觀看電視畫面不能出現(xiàn)拖尾，動(dòng)態(tài)相應(yīng)應(yīng)該和眼睛的殘影周期保持一致，保證眼睛聚焦良好，防止疲勞發(fā)生。