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給寶寶補鈣元素的幾個小常識

2012年05月26日 10:24閱讀次數(shù):189
鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的重要材料,對成長發(fā)育的寶寶非常關(guān)鍵,那么如何為寶寶有效補鈣呢?本篇資訊,就告訴家長朋友們,給寶寶補鈣元素的幾個小常識。

  鈣是構(gòu)成人體骨骼和牙齒的重要材料,對成長發(fā)育的寶寶非常關(guān)鍵,那么如何為寶寶有效補鈣呢?本篇資訊,就告訴家長朋友們,給寶寶補鈣元素的幾個小常識。

  常識一: 母乳、輔食雙管齊下

  給寶寶補鈣最有效、最安全的方法就是食補。桐媽認為,堅持母乳喂養(yǎng)是寶寶食療補鈣的第一要務(wù)。眾所周知乳類中富含豐富的鈣質(zhì),而母乳中鈣的吸收率又優(yōu)于其他乳類,因此母乳喂養(yǎng)的孩子極少缺鈣。就拿桐寶來說吧,由于桐媽是母乳喂養(yǎng)的堅定擁護者所以桐寶的哺乳期長達兩年之久,他基本上沒被多汗、枕禿、夜啼等缺鈣狀況困擾過。但桐媽要特別提醒各位“奶媽媽”的是:自身補鈣同樣不可忽視,最好堅持每日服用鈣元素600毫克,同時也要多喝牛奶。

給寶寶補鈣元素的幾個小常識

給寶寶補鈣元素的幾個小常識

  為寶寶適當(dāng)添加含鈣高的輔食是食療補鈣的另一個重要途徑。在此桐媽推薦的食物有皮、海帶、大豆、豆腐、雞蛋、菠菜、類。要特別說明的是,大豆的表皮含有較多的植酸,會妨礙鈣的吸收,建議去皮食用;另外,菠菜食用前最好用熱水浸泡片刻以溶去其所含草酸。高、高油、高蛋白的食物會增加鈣的排出,如炸雞、膨化食物建議盡量少吃;同樣,碳酸飲料也會妨礙鈣的吸收,不要多喝。

  常識二: 曬曬太陽補補鈣

  陽光可以促進維生素D的形成,而維生素D是身體吸收鈣質(zhì)的“好幫手”。建議寶寶們每天至少曬太陽兩個小時,日曬時不要全副武裝、遮得太嚴(yán),盡量多露出些皮膚。這里,桐媽再奉送三個獨家秘笈:其一,冬天氣溫較低,建議媽媽們盡量選擇在上午10點以后、下午4點之前陽光較充足的時段帶寶寶外出;其二,夏天陽光強烈,曬太陽時要注意保護寶寶的眼睛;其三,通常月齡較小的寶寶一出門反而會睡得格外香甜,雖辜負了大好風(fēng)光但并不影響日曬效果,新手媽媽們千萬不要因此就不帶他們到戶外曬太陽了,但熟睡的寶寶被風(fēng)吹到后較易生病,建議做好保暖工作。

  常識三: “藥補”注意事項

  媽媽們也可適當(dāng)喂寶寶口服藥物補充維生素D,具體用量是:1歲以內(nèi),每天服用400國際單位;1歲以上,需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。藥物補鈣方面需要注意的是:晚上是寶寶補鈣的最佳時間;鈣片不可與牛奶同時服用,兩者至少要間隔半小時以上。

  專家支招

  法寶一: 了解寶寶鈣的需要量

  中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的不同年齡寶寶每日鈣的適宜攝入量為:6個月~1歲為400毫克;1~4歲為600毫克;4~7歲為800毫克。

  法寶二: 如何判定寶寶缺鈣

  媽媽們最關(guān)心的問題莫過于“我的寶寶是否缺鈣”,專家告訴我們只單憑寶寶睡覺不踏實或出牙晚等單一現(xiàn)象就武斷地判定“寶寶缺鈣”而盲目用藥是不科學(xué)的,寶寶是否缺鈣以及缺鈣的程度應(yīng)到醫(yī)院由專業(yè)人員評定。

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