寶寶兩歲前如何攝取蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)很重要，因此在日常生活中媽媽們應(yīng)該注意寶寶對(duì)蛋白質(zhì)的攝入，本篇資訊我們重點(diǎn)要講的是，寶寶兩歲前如何攝取蛋白質(zhì)?下面請(qǐng)看本文給出的詳細(xì)指導(dǎo)。

　　幼兒每日攝入的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占蛋白質(zhì)供給總量的2/3左右。蛋白質(zhì)分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白，動(dòng)物蛋白比植物蛋白更符合人體的需要，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。幼兒正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)的需求量相對(duì)要高于成年人，而且應(yīng)供給足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白。

寶寶兩歲前如何攝取蛋白質(zhì)

　　幼兒每日攝入的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)占蛋白質(zhì)供給總量的2/3左右。蛋白質(zhì)分為動(dòng)物蛋白和植物蛋白，動(dòng)物蛋白比植物蛋白更符合人體的需要，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。在動(dòng)物蛋白中，雞蛋、魚的蛋白質(zhì)最好，其次是雞、鴨肉，接下來是牛、羊肉，最后是豬肉。在植物蛋白中，大豆蛋白也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，豆腐、豆皮等豆制品很容易被幼兒吸收，雞蛋也是極易被消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，非常適合幼兒食用。

　　1～2歲的幼兒每天需要蛋白質(zhì)35～40克。就蛋白質(zhì)的需要而言，幼兒每天進(jìn)食400～500毫升奶制品、1個(gè)雞蛋、30克瘦肉就可以了。為了使食物多樣化，可以每周吃1～2次魚、蝦，2次豆制品，平時(shí)可以將雞、鴨、牛、豬肉變換著吃。