寶寶缺微量元素：食物攝取很重要

　　微量元素在寶寶體內(nèi)發(fā)揮著舉足輕重的作用，寶寶成長發(fā)育離不開微量元素，對于寶寶微量元素的補(bǔ)給，親親寶貝小編在此提醒，食物攝取很重要，下面我們就一起來看看相關(guān)詳細(xì)內(nèi)容。

　　寶寶所需的微量元素包括鈣、鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等，1-2歲寶寶正處于生長發(fā)育的鞏固階段，營養(yǎng)的補(bǔ)充隨著寶寶頻繁的“運(yùn)動”不斷消耗，如果對寶寶營養(yǎng)元素補(bǔ)充不足，使飲食結(jié)構(gòu)出現(xiàn)缺口，那么會導(dǎo)致寶寶厭食、偏食、易生病等現(xiàn)象出現(xiàn)，同時也易缺乏鋅、硒、碘、鈣、鐵等，因此，家長要合理的為寶寶安排補(bǔ)充微量元素的計(jì)劃，并加以實(shí)施。

　　每種食物中含有的微量元素也各不相同，家長們應(yīng)該根據(jù)寶寶所缺乏的微量元素，選擇含量較高的食物加以補(bǔ)給。家長可參考以下含各種微量元素的食品，結(jié)合寶寶的缺失情況進(jìn)行寶寶所需微量元素的補(bǔ)充。

寶寶缺微量元素：食物攝取很重要

　　富含鈣元素的食物：牛奶、芝麻、小米、綠立、魚類、肉類、骨頭湯等。

　　富含鋅元素的食物：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、藥芥、韭菜、蔥、萵苣、胡蘿卜、豬肝、鮮瘦肉、牛羊肉、鴨蛋黃、鯽魚、河蝦以及海產(chǎn)品等。

　　富含銅元素的食物：豌立、紅小立、大豆、芝麻、葵花籽、水芹、金花萊、韭菜、菠菜、花菜、柿子、鵝肉、鴨肉、豬肝、蝦、豬肉等。

　　富含鐵元素的食物：粟子、豌豆、綠豆、紅豆、香椿、胡蘿卜、豬肝、鴨蛋黃、鴨肉、黑木耳、蘑菇、油萊、腐竹、黃花菜等，同時，家長烹調(diào)食物時，盡量選用鐵質(zhì)廚具，有助于寶寶補(bǔ)鐵。

　　富含鎂元素的食物：綠豆、芝麻、蠶豆、豌豆等。

　　富含猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油萊、肉類等。

　　富含碘元素的食物：海帶、紫菜、海蝦、魚、牡蠣等。

　　富含硒元素的食物：大豆、雞、豬肉、蛋、牛肉、蝦等。

　　總之，在日常生活中，家長需要注意寶寶飲食的合理搭配，并培養(yǎng)寶寶的良好飲食習(xí)慣。讓寶寶做到不挑食、偏食，再加以補(bǔ)充寶寶所需的微量元素，這樣完全可以保障寶寶體內(nèi)微量元素的需要，保證寶寶有一副健康的身體。