孩子補(bǔ)充微量元素可以這樣做

　　親親寶貝小編友情提醒家長(zhǎng)朋友，要時(shí)刻注意寶寶是否需要補(bǔ)充某類微量元素，如果發(fā)現(xiàn)的過晚，則已經(jīng)對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生了不利的影響，在這里，小編告訴家長(zhǎng)們，孩子補(bǔ)充微量元素可以這樣做。

　　孩子補(bǔ)充微量元素這樣做，首先了解多長(zhǎng)時(shí)間查一次微量元素?這個(gè)問題相信很多爸爸媽媽都回答不上來吧?

　　那么到底多長(zhǎng)時(shí)間查一次微量元素呢?一般情況下，孩子3個(gè)月以上查一次微量元素，如果微量元素是正常的，那就沒有關(guān)系。但是，多長(zhǎng)時(shí)間查一次，這要根據(jù)保健科醫(yī)生的診斷情況來判斷。如果醫(yī)生做保健的時(shí)候告訴你孩子發(fā)育各方面都很正常，就不用查了。如果醫(yī)生告訴你孩子有消瘦、食欲不好、消化不良，那么請(qǐng)您定期查微量元素。

　　如何給孩子補(bǔ)充微量元素?

　　面對(duì)鋪天蓋地的營(yíng)養(yǎng)品廣告，家長(zhǎng)們往往會(huì)手足無措。形形色色的補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)品對(duì)孩子的健康到底有沒有用?首先我們要明白一點(diǎn)：所有的微量元素，在人體內(nèi)都有一定的含量和比例。盲目給孩子補(bǔ)微量元素可能會(huì)造成不良后果。比如兒童因盲目補(bǔ)鐵造成體內(nèi)含鐵量過多，會(huì)使鐵、鋅、銅等微量元素代謝在體內(nèi)失衡，從而降低機(jī)體免疫力，并可能使血清中鐵離子濃度增高，有導(dǎo)致小兒心肌受損的危險(xiǎn)。因此，如果孩子有微量元素缺乏癥或營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下選擇合適的治療方式。

孩子補(bǔ)充微量元素可以這樣做

　　孩子補(bǔ)充微量元素這樣做：食物補(bǔ)充更科學(xué)更健康

　　怎樣給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素才是最科學(xué)和最有效的?專家認(rèn)為如果孩子真的缺乏某種元素，可通過食物補(bǔ)充，很短時(shí)間內(nèi)就可達(dá)到正常指標(biāo)。家長(zhǎng)一定不要讓孩子養(yǎng)成挑食、偏食的習(xí)慣，這樣的話一般就不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)元素了。因?yàn)楦鞣N食物中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，合理飲食就能滿足人體所需。最好能養(yǎng)成孩子多餐少吃的飲食習(xí)慣，并保證飯菜的多樣化，避免孩子挑食、厭食。適當(dāng)配些粗糧、雜糧，因?yàn)檫@些食物中含有很多的維生素B，不僅能開胃，促進(jìn)孩子食欲，還更利于孩子的吸收，從而達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　孩子補(bǔ)充微量元素這樣做：吃什么食物可補(bǔ)微量元素

　　海帶：海帶富含礦物質(zhì)(每100克海帶中約含1100毫克鈣，216毫克鐵，24毫克碘)，此外還含有大量的纖維素。海帶中含有褐藻酸鈉鹽，有預(yù)防白血病和骨癌的作用。海帶常見三類：鹽干、淡干及濕海帶(如海帶絲之類)。鹽干或淡干海帶在烹飪前應(yīng)先用水洗泡，因海帶中含砷較高，每千克可達(dá)35-50毫克，要用水漂洗，使砷溶于水，再浸泡12-24小時(shí)，并勤換水，這樣砷的含量就會(huì)降到安全標(biāo)準(zhǔn)。海帶在烹飪過程中不易軟化，加醋容易軟化。

　　蝦皮：蝦皮是特別小的蝦米。蝦皮營(yíng)養(yǎng)極為豐富，蛋白質(zhì)含量較高，每100克蝦皮含鈣約1700毫克，是食物中良好的鈣源。蝦皮內(nèi)還含有豐富的鉀、碘、鐵、磷等微量元素及維生素。蝦皮物美價(jià)廉，且用途廣泛，可做湯，可炒食，也可用于調(diào)味。家常菜中的蝦皮豆腐、蝦皮油菜、蝦皮韭菜、蝦皮小蔥、蝦皮蘿卜湯等，均為鮮美菜肴，適合寶寶及全家食用。