給孩子補鋅，最好先做個檢查

　　營養(yǎng)專家提醒廣大媽媽們，只要你的寶寶飲食均衡都不需要額外補鋅，如果你執(zhí)意想給孩子補鋅，請事先做個檢查，因為，如何鋅補過頭了，對寶寶來說是非常有害的，下面請看相關(guān)詳細內(nèi)容。

　　那么，如何才能確認寶寶是否缺鋅呢?

　　專家提醒，社會上一些關(guān)于兒童頭發(fā)黃、有多動癥傾向，就是缺鋅的說法，其實都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫(yī)院做個化驗，若血鋅檢測低于正常值，結(jié)合臨床癥狀、膳食狀況等進行綜合分析后，才應(yīng)考慮適當補鋅。而且，缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。我們?nèi)粘３缘暮芏嗍澄镏卸己胸S富的鋅，從食物中補充鋅元素是完全可以的。

給孩子補鋅，最好先做個檢查

　　一般說來，貝殼類海產(chǎn)品含鋅最為豐富，媽媽可給稍大點的寶寶燉一些海鮮湯，如扇貝、海螺、海蚌什么的。此外，動物肝類含鋅量也較高，把鴨肝、雞肝剁碎了，再加上蛋黃制成泥狀輔食，比較適合年齡較小的寶寶進食。

　　對于不愛吃葷菜的寶寶來說，蔬菜、水果中同樣含有鋅，花生、核桃、栗子等堅果也是寶寶補充鋅元素的很好選擇。

　　經(jīng)過一段時間的食補后，效果依然不是很明顯，那么寶寶可以服用一些補鋅劑，但是一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，且服用3到6個月之后要進行一次血鋅檢測。

　　親親寶貝小編友情提醒：鋅補過頭了，有害!

　　鋅是嬰幼兒生長發(fā)育過程中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，缺鋅可引起食欲減退、異食癖、免疫功能降低，嚴重缺鋅可導(dǎo)致認知行為改變，影響智力發(fā)展，導(dǎo)致成熟延遲等問題。但是并不表示鋅越多越好，人體對鋅的需要是有限的，服用鋅過量，不但無益，反而有害，甚至可致中毒。

　　對于不缺鋅的人來說，額外補充有可能造成體內(nèi)鋅過量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對大腦造成損害。

　　服用鋅過量會導(dǎo)致人出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降。此外，體內(nèi)鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。尤其需要注意的是，過量的鋅很難被排出體外。