微量元素對孩子智力的影響

　　眾所周知，微量元素的作用非常大，本文我們重點要講的是微量元素對孩子智力的影響，下面就一起來看看與之相關(guān)的具體內(nèi)容吧。

　　碘 如缺乏碘，孩子出生后易患呆小癥，個子矮且智力低下。孕婦碘的供給量標(biāo)準(zhǔn)為每日175微克。 海產(chǎn)品如海帶、紫菜等

　　鐵缺乏鐵，孩子的注意力和敏捷性可能會受到影響。另外，鐵有助于紅細胞健康發(fā)育，為胎兒提供足夠的氧和養(yǎng)分。 瘦肉、豆類、蛋、綠色蔬菜

微量元素對孩子智力的影響 

　　鋅 孕婦體內(nèi)鋅缺乏時，會增加畸胎發(fā)生率，并會影響胎兒腦細胞的生長、發(fā)育和成熟。 麥芽、麥麩、全麥?zhǔn)称贰怨?、洋蔥、牡蠣

　　蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)的缺乏會直接影響胎兒腦細胞的形成。將來成人后，腦細胞數(shù)量可能少于正常人。 牛奶、雞 蛋、瘦肉、魚類、大豆制品

　　推薦食譜

　　早餐：

　　蛋1只(提供蛋白質(zhì))

　　全麥面包(提供B族維生素和維生素E、纖維素和鐵)

　　酸乳酪250ml(富含鈣)

　　鮮橙汁200ml (維生素C和水分)

　　晨間點心：全麥消化餅2塊(富含B族維生素和纖維素)

　　牛奶250ml(富含蛋白質(zhì)和鈣)

　　香蕉1只(提供適量的鉀，有助于鐵的吸收，鉀還有穩(wěn)定情緒的作用)

　　午餐：

　　花菜(提供葉酸、鈣)

　　米飯(提供纖維素和碳水化合物)

　　沙丁魚(提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、維生素D)

　　午間點心：水果色拉(提供維生素和礦物質(zhì))

　　晚餐：

　　馬鈴薯(富含纖維素和碳水化合物)

　　雞肉(提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì))

　　蔬菜(提供纖維素和維生素)

　　新鮮水果