寶寶出汗多可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅

　　如何才能確認(rèn)孩子是否缺鋅呢?這是許多家長都面臨過的疑問，在這里，親親寶貝小編告訴媽媽們，如果你的寶寶出汗多，可適當(dāng)?shù)目紤]補(bǔ)鋅，請(qǐng)看相關(guān)詳細(xì)內(nèi)容。

　　每個(gè)月帶寶寶去體體檢時(shí)都有這項(xiàng)，醫(yī)生說兒童在生長發(fā)育過程中，對(duì)鋅的需求量比較大，大量出汗會(huì)使鋅丟失過多，多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。10歲以下的兒童，世界衛(wèi)生組織建議每天應(yīng)攝入10毫克的鋅。

寶寶出汗多可適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅

　　兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下，每天從膳食中攝取的鋅基本能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。但多汗的兒童，必須增加一些富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、魚蝦及動(dòng)物內(nèi)臟等，也可適當(dāng)補(bǔ)充一些鋅劑。此外，還可服用一些中藥，如黃芪、大棗等，有補(bǔ)氣斂汗的功效。

　　那么，如何才能確認(rèn)孩子是否缺鋅呢?最科學(xué)的做法是到醫(yī)院做個(gè)血鋅化驗(yàn)，聽從醫(yī)生的診斷。有兩款食療方讓寶寶補(bǔ)鋅更安全：

　?、俨牧希?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/jj/20130718_271373.html" title="綠豆" class="innerlink" target="_blank">綠豆、黑豆、紅小豆、大米各30克，白糖適量。

　　做法：

　　1.綠豆、黑豆、紅小豆、大米分別洗凈，浸泡2小時(shí);2.鍋置火上，放入綠豆、黑豆、紅小豆、大米和適量水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至豆?fàn)€粥熟，加入適量白糖調(diào)味即可。

　?、诓牧希捍竺?、青菜各50克，豬肉30克。蔥姜末、醬油、鹽、植物油各適量。

　　做法：1.大米洗凈，豬肉剁成末，青菜洗凈、切成末;2.鍋內(nèi)放入大米和適量水熬煮;3.油鍋燒熱，放入豬肉末翻炒，加入蔥姜末、醬油、鹽翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥鍋中同煮10分鐘即可。