女性經(jīng)期吃什么補血 女性經(jīng)期由于失血很多，應注意補血。那么女性經(jīng)期吃什么補血呢?下面小編就來為您羅列幾款經(jīng)期補血的藥膳。 膠芪棗湯 原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。 制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時后取湯，將阿膠放入湯中溶化。 服法：每日1劑，早、晚分服。 功效：阿膠補血;黃芪、大棗補氣生血;三味同用能補氣益血，用于貧血的補養(yǎng)和治療。 三紅補血益顏粥 原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。 服法：每日1劑，早、晚分食。 功效：有養(yǎng)肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮

月經(jīng)不調(diào)是女性朋友常見的一種疾病，經(jīng)期不定、經(jīng)量或多或少等癥狀，都會讓女性朋友很痛苦。特別是痛經(jīng)，嚴重影響了正常的工作和生活。過度消瘦、缺鐵性貧血、濫用性激素(如豐乳產(chǎn)品、避孕藥)、過度煙酒。都在不經(jīng)意間給女性的身體造成傷害。 月經(jīng)不調(diào)整怎么辦?月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理呢?下面小編就為您盤點月經(jīng)不調(diào)的食療方法。 給女性卵巢加“油” 女性卵巢調(diào)節(jié)著女性的生理周期。女性卵巢功能好壞會影響到女性月經(jīng)的規(guī)律。當女性卵巢功能發(fā)生問題。可以表現(xiàn)為女性月經(jīng)稀發(fā)或是周期不固定?，F(xiàn)在非常時興女性卵巢保健。暫且不說這些保健是否有用。與其花大錢到美容院。不如從飲食上為女性卵巢加油! 維生素E。又叫生育酚。動物實驗發(fā)現(xiàn)。適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程。起到抗衰老的作用。同時維生素E具有抗氧化性?？梢郧宄杂苫?。改善皮膚彈性。維生素E主要存

　　1、牛奶 　　這個想必沒有人不知道是用來補鈣的，在這里小編要提醒的是，被孕媽媽想要利用牛奶補鈣，最好選擇維生素D強化過的牛奶，這樣有助于吸收。脫脂牛奶可以防止牛奶飲用過量引發(fā)膽固醇過高。 　　2、酸奶 　　酸奶最大的特點就是營養(yǎng)高熱量低，且酸甜可口，適合對牛奶過敏的人，所以酸奶相比牛奶而已，更加受人們的歡迎。酸奶中富含維生素D，有些添加了益生菌的酸奶還能幫助消化，強健腸胃，因而喜愛酸奶的備孕媽媽不妨每天喝一杯。 　　3、奶酪 　　奶酪的含鈣量是相當高的，大約是牛奶的3倍。而且奶酪營養(yǎng)豐富，口味極佳，很多人都喜歡吃，備孕媽媽可以在早餐的拌飯里加點芝士，或者在下午茶時拿面包夾芝士吃。但要注意的是，過量食用奶酪會導致體重增加，加重身體負擔，對健康不利。 　　4、沙丁魚 　　海洋中的魚大多都適合補鈣，常見的沙丁魚就是一種含鈣以及維生素D很高的魚，無論大人小孩都適合吃。一般都

妊娠嘔吐期營養(yǎng)補充貼士 (1)孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調(diào)節(jié)飲食，保證營養(yǎng)，滿足親和胎兒的營養(yǎng)需要。 (2)進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏堿性食物，防止酸中毒。 (3)要細嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。 (4)少下廚，避免聞到讓自己不舒服的氣味。 (5)不要以咖啡、糖果、蛋糕來提神。短暫的興奮一過，血糖會直線下降，反而比以前更加倦怠。 (6)要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油膩、加工過的肉類、巧克力、酒、碳酸飲料等。 輕度妊娠嘔吐飲食糾正 (1)以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。 (2)飯前少飲水，飯后足量飲水。能喝多少就喝多少?？沙粤髻|(zhì)、半流質(zhì)食物。