如何應(yīng)對(duì)產(chǎn)后頸部肩部疼痛

　　對(duì)于產(chǎn)后新媽媽來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后身體還十分的脆弱，可能會(huì)出現(xiàn)各種疼痛，最為常見(jiàn)的就是有可能會(huì)頸部肩部疼痛了，那么是哪些原因?qū)е骂i部肩部疼痛呢?新媽媽們又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?請(qǐng)看下文對(duì)此給出的詳細(xì)指導(dǎo)：

　　頸部疼痛

　　病因：因長(zhǎng)時(shí)間低頭照料寶寶所致。

　　穴位：風(fēng)池穴，相當(dāng)于頭部?jī)蓚?cè)后發(fā)際角凹陷處，左右各一。風(fēng)府穴，相當(dāng)于兩風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)。

　　方法：自己用兩中指同時(shí)點(diǎn)揉兩側(cè)風(fēng)池穴;用中指點(diǎn)揉風(fēng)府穴，以感覺(jué)酸脹為度。

　　注意：

　　平時(shí)可在椅子上坐穩(wěn)，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動(dòng)頭、頸部。

　　避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。避免半倚在床沿和沙發(fā)扶手上。枕頭宜低且柔軟。

　　避免頸部吹風(fēng)、受涼。

　　肩部疼痛

　　病因：抱孩子勞累;喂奶時(shí)受涼。

　　穴位：肩關(guān)節(jié)周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。

　　方法：用手指指揉痛點(diǎn)或手掌掌揉疼痛區(qū)域進(jìn)行治療，以局部酸脹或溫?zé)釣槎取?/p>

　　注意：可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過(guò)高以防燙傷皮膚。還可適當(dāng)做搖肩鍛煉。

　　TIPS：阿是穴：無(wú)固定名稱與位置，以病痛局部或與病痛有關(guān)的壓痛或緩解點(diǎn)為腧穴。