怕產(chǎn)痛的孕婦產(chǎn)前必學(xué)的助產(chǎn)動(dòng)作

　　幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都害怕產(chǎn)痛，因此，在這里，親親寶貝小編就告訴準(zhǔn)媽媽幾個(gè)助產(chǎn)動(dòng)作，能效的減輕準(zhǔn)媽媽在分娩過程中的疼痛。下面一起來看看具體動(dòng)作吧。

　　1、深呼吸：

　　方法是在每次宮縮開始時(shí)進(jìn)行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢后才將氣呼出。產(chǎn)婦在開始分娩后即可采用。

　　2、按摩法：

　　用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時(shí)，將兩手移向中線，呼氣時(shí)再將手向外側(cè)按摩，按摩動(dòng)作應(yīng)與深呼吸動(dòng)作相配合。

　　3、壓迫法：

　　陣縮時(shí)，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時(shí)可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側(cè)臥。

怕產(chǎn)痛的孕婦產(chǎn)前必學(xué)的助產(chǎn)動(dòng)作

　　4、進(jìn)氣法：

　　宮口開全后，宮縮時(shí)使用腹壓，深深吸一口氣，然后下行而不吐出來，時(shí)間越長越好。

　　5、憋氣法：

　　憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時(shí)向下憋氣的動(dòng)作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節(jié)律向下用力，幫助胎兒克服在產(chǎn)道中所遇到的阻力，順利生產(chǎn)。

　　注意：有早產(chǎn)跡象的孕婦不能練習(xí)。

　　愛心tips：

　　所謂難產(chǎn)是指困難的生產(chǎn)或是產(chǎn)程進(jìn)展緩慢得不正常。因?yàn)樯a(chǎn)就是胎兒通過產(chǎn)道的過程，若胎兒本身跟產(chǎn)道配合得不協(xié)調(diào)，就可能會(huì)造成難產(chǎn)。