產(chǎn)前請做好對疼痛的思想準備

　　分娩肯定是非常疼痛的，因此親親寶貝小編提醒準媽媽們，產(chǎn)前做好各項準備工作的同時，準媽媽一定不要忘了做好對疼痛的思想準備，請看下文相關詳細內(nèi)容。

　　分娩是自然的生理現(xiàn)象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。但很多媽媽對生孩子的疼痛懷有深深的恐懼心理，有些媽媽甚至因此想要選擇剖腹產(chǎn)。其實，只要對分娩疼痛多作了解，明白為什么會疼?疼痛的程度如何?哪些原因會令疼痛加劇?又有哪些方法能減輕疼痛?……這么一來，怕疼的難題也就迎刃而解了。

　　原因一：孤獨感作祟。

　　解決方法：在分娩過程中準媽媽會非常希望有人陪伴在身邊，從精神上給予支持，這樣會減輕疼痛感?，F(xiàn)在，越來越多的醫(yī)院允許孩子他爸進產(chǎn)房陪產(chǎn)了，你可以選擇這樣的醫(yī)院分娩。

　　原因二：過于疲勞。

　　解決方法：在疼痛的間隙準媽媽應該抓緊時間休息，或者吃一點流質(zhì)食物，補充體力，借以應付下一次宮縮時的疼痛。

　　原因三：心情緊張或急噪。

　　解決方法：準媽媽在宮縮間歇期間要注意精神放松，在宮縮時注意吸氣(深呼吸)。最好在懷孕的時候參加準媽媽培訓班，學習并掌握分娩呼吸訓練法。

　　原因四：怕痛。

　　解決方法：準媽媽在疼痛來臨時應盡量使注意力分散，不要總是想著宮縮會如何疼痛，要多想想即將出生的小寶寶。

　　原因五：對分娩的無知。

　　解決方法：準媽媽在分娩前應多閱讀一些這方面的書籍，多向別人了解一下這方面的經(jīng)驗，參加分娩學習班等。

　　Tip：藥物以外的止痛辦法

　　1.心情放松，深呼吸。

　　2.讓孩子他爸按摩或使勁擠壓后背部。

　　3.頻繁變換體位。

　　4.后背部放個冰袋。

　　5.用網(wǎng)球當按摩器。

　　6.口中吸或含上冰塊，保持濕潤。

　　7.看電視、玩游戲、聽音樂等分散注意力。

　　8.當宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。

　　9.如果你感到熱或已經(jīng)出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。