產(chǎn)前早準(zhǔn)備，產(chǎn)后奶水足

　　母乳是嬰兒最理想的營養(yǎng)食品，特別是母乳中的初乳，還含有多種預(yù)防、抗病的抗體和免疫細(xì)胞，這是任何代乳品中所沒有的。但是，現(xiàn)在越來越多的新媽媽產(chǎn)后奶水不足，尤其是都市女性更多。為了讓寶寶問世后順利吃到初乳，育兒專家建議準(zhǔn)媽媽，產(chǎn)前早做準(zhǔn)備，產(chǎn)后才能奶水充足。

　　奶水不足原因一：衣服纖維堵塞乳管

　　相關(guān)研究表明，除部分內(nèi)因外，現(xiàn)代女性產(chǎn)后少乳汁的原因之一與準(zhǔn)媽媽懷孕期間的衣服穿著有關(guān)，因?yàn)橐路腿檎值睦w維等污物會(huì)堵塞乳管。據(jù)了解，女性懷孕后，隨著乳房逐漸發(fā)育長大，會(huì)感覺到乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會(huì)有黏稠淡黃的初乳產(chǎn)生。這時(shí)如果孕婦穿纖維材質(zhì)的衣服，就很有可能會(huì)導(dǎo)致纖維物質(zhì)進(jìn)入到正在發(fā)育的乳房乳管。

　　專家表示，產(chǎn)婦戴上乳罩后，由于乳頭在乳罩的壓迫下，致使乳頭和乳罩的摩擦加劇，乳罩上的纖維便會(huì)逐漸進(jìn)入乳管內(nèi)，從而使乳管堵塞，造成一些產(chǎn)婦少奶或無奶。

　　專家建議：拂凈乳罩內(nèi)的雜物

　　為了避免這種情況，專家建議產(chǎn)婦在懷孕期間就應(yīng)提高警惕，不要把乳罩系得過緊，尤其是在妊娠后期，更應(yīng)注意避免讓肌膚直接接觸化纖衣物，不要在乳罩外直接穿羊毛類衣服，并每次使用乳罩前，一定要仔細(xì)將其內(nèi)側(cè)的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂凈，同時(shí)，乳罩洗滌要格外精心，切勿將乳罩與其他衣物一同洗滌，另外，孕期應(yīng)堅(jiān)持擦洗、按摩乳房，注意乳頭衛(wèi)生。

　　奶水不足原因二：精神壓力影響乳汁分泌

　　最新研究表明，年輕媽媽在心理上如果承受著巨大的壓力，母乳的質(zhì)量和數(shù)量就可能受到影響?，F(xiàn)代生活的節(jié)奏加快，緊張的生活環(huán)境，繁雜的人際關(guān)系，往往使人的情緒產(chǎn)生極大的波動(dòng)，煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時(shí)都可能發(fā)生。這些因素可以通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動(dòng)，從而抑制催乳素的分泌，使產(chǎn)婦出現(xiàn)奶水不足。此外，大約50%的媽媽曾有過奶水不夠的擔(dān)憂。這樣的心理壓力，往往也會(huì)使得母乳的分泌量下降。

　　專家建議：聽音樂看好書放松心情

　　由于產(chǎn)婦的心理狀態(tài)對(duì)乳汁的分泌有很大影響，避免情緒產(chǎn)生過大波動(dòng)和過度疲勞，保持心情舒暢、保證足夠的睡眠是確保母乳足量的有效方法。建議準(zhǔn)媽媽們在懷孕期間注意休閑和放松，有意識(shí)地聽音樂、讀幾本好書，調(diào)節(jié)情緒。

　　導(dǎo)致奶水不足的其它原因：

　　1。沒有早期開奶。產(chǎn)婦在分娩后半小時(shí)就可以給嬰兒喂奶，以刺激奶汁分泌，也使分泌的乳汁及時(shí)排出，這樣可以刺激腦垂體來調(diào)節(jié)乳汁反復(fù)分泌。如果產(chǎn)后奶脹時(shí)沒有讓嬰兒及時(shí)吸吮乳汁，乳汁的分泌就會(huì)減少，是因?yàn)槟X垂體的調(diào)節(jié)功能受到抑制，奶水就會(huì)分泌減少。

　　2。飲食結(jié)構(gòu)不合理?，F(xiàn)代女性愛美，為了追求身材苗條，一般都吃得很少，而且強(qiáng)調(diào)多吃水果和蔬菜。這種偏食現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，當(dāng)然乳汁也不會(huì)多了。

　　3。缺乏對(duì)哺乳正確的認(rèn)識(shí)。一些產(chǎn)婦生怕哺乳后影響形體的美觀，就不想給孩子喂奶，即使勉強(qiáng)給孩子喂奶，次數(shù)也相對(duì)較少，由于缺少吸吮的刺激，致使產(chǎn)婦的乳汁越來越少。

　　4。產(chǎn)后濫用避孕藥。有的女性因害怕產(chǎn)后再次懷孕，自行濫用避孕藥物，使內(nèi)分泌機(jī)能紊亂，腦垂體促泌乳功能受到不同程度的限制，導(dǎo)致產(chǎn)后缺少乳汁。