張惠妹平常就好動(dòng)，一天不流汗就會(huì)感到渾身不對(duì)勁，她擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更是花樣迭出，有些甚至是無(wú)論如何也無(wú)法和她嬌小的身材聯(lián)系在一起的。 　　1.快樂(lè)慢跑：她喜歡慢跑，因?yàn)槁苁蔷S持體能的最好方式，同時(shí)也能有效地松弛緊繃的神經(jīng)。慢跑還能強(qiáng)健肌肉，提高肺活量，大量排汗又能清除積蓄在體內(nèi)的垃圾，對(duì)皮膚也很有幫助。 　　2.黑帶高手：當(dāng)初是因?yàn)榕d趣才開(kāi)始練跆拳道的，現(xiàn)在已經(jīng)是黑帶二段了，練習(xí)跆拳道讓她體力充沛，身材苗條！ 　　3.耐力呼拉圈：呼拉圈的塑身效果很不錯(cuò)。搖呼拉圈需要腰、臀扭動(dòng)有力量，平衡方面有技巧。張惠妹的經(jīng)驗(yàn)是一邊看電視一邊搖，每次運(yùn)動(dòng)3-5個(gè)小時(shí)也不覺(jué)得累。  

　　乳房的二次發(fā)育，即是熟女們動(dòng)用了物理化學(xué)手段之后的杰作，和身體的自然發(fā)育無(wú)關(guān)。健全乳房發(fā)育并保證其健康的最好方法就是運(yùn)動(dòng)。再配合以下的一些方案，能有效幫助乳房二次發(fā)育成功。 　　方案一：平坦型胸部補(bǔ)救 　　平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說(shuō)是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒(méi)有脂肪組織的存在，就像幼年時(shí)剛發(fā)育的樣子。 　　形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營(yíng)養(yǎng)吸收不良。 　　補(bǔ)救措施：如果你母親的胸部就不大的話(huà)，建議正處于青春期的朋友一定要對(duì)自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補(bǔ)品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。 　　方案二：圓盤(pán)型胸部補(bǔ)救 　　這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒(méi)有集中收攏的感覺(jué)，太過(guò)分散。就像倒扣著的盤(pán)子！ 　　形成原因：血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。 　　補(bǔ)救措施：一定要避免過(guò)度節(jié)食，要維持均衡