月經(jīng)期間動起來

月經(jīng)期間總是無精打采，能躺著絕不坐著，運動更別提啦。其實在月經(jīng)期適當?shù)倪\動對身體是有很好的幫助的。

有些人認為在月經(jīng)期應(yīng)有一個安靜的環(huán)境，應(yīng)注意休息，盡量減少活動，以利于婦女健康和生殖保健。其實，這種認識是片面的、不完全正確的。大量的醫(yī)學(xué)研究證實，適宜自身的體育鍛煉對于特殊時期的女性來說，同樣是十分重要的。

月經(jīng)期體育鍛煉月經(jīng)期被人們稱作“例假”，似乎就是應(yīng)該休息的日期。其實，休息是有學(xué)問的，要根據(jù)自身的情況而定。如果真的臥床休息，反而對行經(jīng)不利。

對于月經(jīng)過少的女性來說，適當?shù)捏w育活動，可增加子宮內(nèi)的血液循環(huán)，促進子宮內(nèi)膜的脫落，有利于月經(jīng)期保健;對于有痛經(jīng)的患者來說，適宜的體育鍛煉，可減輕其心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有益痛經(jīng)的康復(fù);即使罹患子宮內(nèi)膜異位癥，適宜的活動對身體并無壞處。

運動一定要適當，在自己的承受范圍內(nèi)活動一下筋骨就能達到目的了。

推薦閱讀：《月經(jīng)不調(diào)》專題