高原旅游注意事項(xiàng)六點(diǎn)

        美麗的景色似乎總是不食人間煙火，隱藏在繚繞的云霧中。去到這些高原美景中可要注意身體是否舒適了。高原地帶旅游注意事項(xiàng)你知道了嗎？

　　初入高原旅游，有一部分人可能出現(xiàn)高原反映，癥狀包括頭痛、頭暈、胸悶、氣短、心悸、惡心嘔吐、口唇紫紺、失眠、多夢(mèng)、血壓亦可能升高。這些癥狀第一天較明顯，以后就會(huì)逐漸減輕或消失。但也有及少數(shù)人因勞累、受風(fēng)寒和上呼吸道感染等原因，癥狀逐漸加重，發(fā)展成為高原肺水腫或高原腦水腫。那么怎樣在旅行生活中減輕高原反應(yīng)，以及如何防止高原病的出現(xiàn)呢?我們有以下建議：

　　一、有心、肺、腦和血液系統(tǒng)疾病患者，不宜進(jìn)入高原。平時(shí)身體素質(zhì)好，進(jìn)入高原后一般高原反映現(xiàn)象相對(duì)較輕，但進(jìn)入高原前最好少吸煙、少喝酒，防止上呼吸道感染，防止劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累及過(guò)度激動(dòng)，帶上必須的應(yīng)急藥品。由于高原反應(yīng)所產(chǎn)生的費(fèi)用由客人自理。

　　二、要有良好的心理素質(zhì)，保持樂(lè)觀情緒。否則過(guò)分擔(dān)心，思想焦慮，睡眠欠佳，反而會(huì)加大了腦組織耗氧量，導(dǎo)致高原反應(yīng)或高原反應(yīng)加重。

　　三、高原反應(yīng)一般都可自愈。癥狀較重的，對(duì)癥治療即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”口服液均可緩解高原反應(yīng)。對(duì)極少出現(xiàn)的高原肺水腫和高原腦水腫病人須大量吸氧，并在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)，迅速轉(zhuǎn)送低海拔的地區(qū)，治療效果較好。

　　四、高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6--8攝氏度。所以衣著一定要注意保暖。即使夏季，內(nèi)地來(lái)的人也需準(zhǔn)備羊毛衫、保暖內(nèi)衣等。冬季氣溫較低，更需注意防寒抗凍。高原日照強(qiáng)烈，在戶外活動(dòng)時(shí)要戴上墨鏡和太陽(yáng)帽，以防紫外線損傷皮膚。去探險(xiǎn)或登高山旅游，則要計(jì)劃好階段性適應(yīng)鍛煉，不應(yīng)冒然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以防出現(xiàn)不測(cè)。