旅游帶“干糧” 小心吃不了兜著走

        外出旅游是個(gè)放松的好辦法，要放松就要輕裝上陣。有的朋友卻帶上了各種“干糧”，巧克力、花生、話梅、葡萄干...簡直應(yīng)有盡有，小編提醒你小心出不完兜著走。      

        馬上就到十一黃金周了，不少人打算趁假期外出游玩。為了避免在旅途中吃不好，很多人在前期準(zhǔn)備中會(huì)購買一大堆零食，旅游時(shí)才發(fā)現(xiàn)不適用，還增加了負(fù)重，吃不完只能背回來。記者走訪了本市旅游部門業(yè)內(nèi)人士，據(jù)介紹，旅游中食品不是帶得越多越好，應(yīng)該講究方便和輕便，這樣才不會(huì)給輕松的旅途帶來麻煩。

旅游帶“干糧” 小心吃不了兜著走

　　業(yè)內(nèi)人士提醒，旅途中的就餐環(huán)境并不理想，尤其是跋山涉水時(shí)背著一包沉重的食品，非常累贅。除了必備的水外，食品最好方便攜帶，不占太多重量。溫度較高時(shí)，食物容易變質(zhì)，最好購買帶有包裝的食品，注意生產(chǎn)日期等事項(xiàng)。一旦發(fā)現(xiàn)食品味道變了、顏色變了，就不要再吃。在乘坐飛機(jī)、火車或汽車時(shí)，要有節(jié)制地吃喝。有些人怕帶著的食品吃不完，在旅途中不停地吃東西，這樣會(huì)使腸胃不舒服，更容易引起嘔吐、暈車等癥狀。同時(shí)，旅游時(shí)不要吃得太油膩，最好清淡一點(diǎn)。

　　主食

　　推薦谷類面包、消化餅干，包裝輕巧易攜帶，拆開就能吃。谷類面包包含植物胚芽及纖維素的麩皮，能提供維生素B、維生素E及礦物質(zhì)。各種谷類面包如全麥面包、黑麥面包、裸麥面包，輕便易攜帶，能很好地補(bǔ)充營養(yǎng)，適合在游山玩水的過程中用來補(bǔ)充能量。市場(chǎng)上的消化餅干主要有全麥餅、纖維餅、纖麩餅，熱量低，既能充饑，還能幫助消化。