避開不孕不育請這樣做

　　親親寶貝小編提醒未準爸媽們，為了有效的避開不孕不育，那么在懷孕前就要多注意生活習慣，在此，小編提醒大家，有效的避開不孕不育，需要遵守以下這些規(guī)則：

　　適當飲食不偏胖不偏瘦：

　　尤其是那些追求瘦弱苗條的女性，通常因為節(jié)食而使身體體重不達標，殊不知這也會導致不孕不育。因為偏食的人都會缺乏某些營養(yǎng)素。

　　放松精神：

　　如果一個人的精神長期處在壓抑、緊張、悲觀、憂慮的狀態(tài)之中，則大腦皮層的中樞調(diào)節(jié)功能得不到正常的發(fā)揮，卵巢或者睪丸的生殖功能也會隨之降低，因此不育的可能性也隨之增加。性功能和生精功能也會隨著憂郁及疲勞的情緒狀態(tài)而受到影響。

　　不要頻繁的熱水浴：

　　通常男性的睪丸產(chǎn)生精子比正常體溫37℃低1℃—1.5℃的環(huán)境。據(jù)調(diào)查，如果連續(xù)三天浸泡在43℃—44℃的溫水中20分鐘，會致使精子密度正常降低到1000萬/毫升以下，這種狀況會持續(xù)3周。因此男性沐浴時水溫不宜頻繁太高。

　　不要穿緊身褲：

　　男性在生活中頻繁穿著緊身的褲子，會致使睪丸溫度升高、壓力增大，這也是造成不孕不育的生活因素。

　　備孕期禁煙酒：

　　煙酒對胃有害的煙草物質(zhì)會降低性激素分泌及殺傷精子的作用。

　　性生活不要過于頻繁：

　　如果性生活過于頻繁，致使每次性交時所射出的精子量減少，這樣會致使受孕的機會隨之減少。性生活不規(guī)律或者經(jīng)常中斷性交，都會容易產(chǎn)生無菌性前列腺炎，影響精液的成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，從而導致不育。

　　不要多次人流：

　　人流對女性之根本傷害極大，不當?shù)娜肆骺梢饘m頸粘連致盆腔炎、輸卵管阻塞等癥狀，嚴重的導致不孕不育癥。

　　經(jīng)期不要同房：平時的宮頸是閉合的，細菌無法進入盆腔，但是經(jīng)期會變得松弛，保護能力會隨之降低，此時同房，會引發(fā)盆腔炎等，嚴重的可能造成子宮內(nèi)膜異位，這些都可能導致不孕不育。