準(zhǔn)媽媽要根據(jù)體質(zhì)來(lái)吃水果

　　各類水果的營(yíng)養(yǎng)，是準(zhǔn)媽媽孕期不可或缺的營(yíng)養(yǎng)，因此，每個(gè)準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都應(yīng)該多吃一些好的水果，那么如何吃才最安全最科學(xué)呢?專家指出，準(zhǔn)媽媽要根據(jù)體質(zhì)來(lái)吃水果，下文就對(duì)此給出了具體指導(dǎo)，一起來(lái)看看吧。

　　孕媽要根據(jù)體質(zhì)吃水果

　　寒涼水果解燥熱

　　適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)媽咪

　　不宜人群：胃病、胃寒的媽咪，氣虛、脾虛的媽咪

　　夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋(píng)果和各種瓜類。一般來(lái)說(shuō)，實(shí)熱體質(zhì)的媽咪夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，實(shí)熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

　　不過(guò)，寒性水果不能多吃，否則反而對(duì)孕媽咪的身體有害。過(guò)量食用寒涼水果會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，容易使媽咪們消化不良，胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。

　　常見(jiàn)的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

　　溫?zé)崴a(bǔ)虛寒

　　適宜人群：虛寒體質(zhì)媽咪

　　不宜人群：熱性體質(zhì)媽咪，上火的媽咪

　　雖說(shuō)夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受孕媽咪歡迎的。尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的孕媽來(lái)說(shuō)，多吃些溫?zé)岬乃麩o(wú)疑是補(bǔ)寒佳品，但是一般懷孕后的婦女體質(zhì)都較熱，所以一定要有節(jié)制食用偏熱水果。

　　不過(guò)，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。對(duì)于熱性體質(zhì)的媽咪，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能多吃溫?zé)崴?/p>

　　常見(jiàn)的夏季溫?zé)崴豪笾?、桃、?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/sg/20130307_255490.html" title="石榴" class="innerlink" target="_blank">石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。