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學會制定暑假減肥計劃 60天變身“白富美”

2012年07月12日 13:10出處：互聯(lián)網(wǎng)作者：suzyqing閱讀次數(shù)：231

暑假整整60天天時間，用來瘦身再好不過!你的暑假減肥計劃是什么?或者你還在迷茫你該如何減肥?先來參考一下我們的瘦身新計劃，開學就讓大家看到你的蛻變!

　　1、設定階段目標

　　俗話說“心急吃不了熱豆腐”不要妄想瞬間瘦到多少斤，還是要綜合自己的現(xiàn)狀，為自己設立一個階段性的目標，10天、20天、30天后想達到一個什么樣的標準，然后有步驟的按計劃的實行，效果就會很顯著了。

　　2、寫出瘦身愿望

　　每個人根據(jù)自己的訴求設定專屬自己的瘦身愿望。比如你是為了強身健體還是想擁有更柔韌更有線條的身材，要根據(jù)自己的愿望一步步實現(xiàn)。

　　3、制定適合自己的瘦身計劃書

　　針對不同的部位減掉贅肉的方法不同哦。想想對自己的哪些部位不滿意臀部、大腿、小腿、手臂和肚子，哪塊的肉最多就制定相應的減肥方法，這樣做比較事半功倍哦。

　　4、與同伴一起比賽瘦身

　　怕自己的懶惰么?那就找個跟自己差不多的人一起減肥吧，看到同伴減肥的速度明顯比自己快，我們會坐以待斃么?你的同伴就像是一面鏡子，時刻監(jiān)督和鞭策著減肥的進程，如果你想減肥成功，如果你不想輸，那么就和同伴們比賽吧。

　　5、培養(yǎng)自己的瘦身興趣

　　可以適當?shù)呐囵B(yǎng)一些其他愛好，如編織毛衣、栽花種草等，可使你在食欲大作時，轉移注意力。

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