美國(guó)第一夫人的17個(gè)保養(yǎng)秘訣

　　毫無(wú)疑問(wèn)，米歇爾·奧巴馬是世界上最受關(guān)注的第一夫人，她穿什么衣服、說(shuō)什么話、怎么鍛煉身體都會(huì)成為媒體津津樂(lè)道的頭條新聞。就在美國(guó)最新結(jié)束的民意調(diào)查中，她“漂亮”地?fù)魯∽约旱恼煞虬屠?middot;奧巴馬成為美國(guó)政府最受歡迎的人。現(xiàn)在，這個(gè)精力旺盛的女人要坐下來(lái)跟大家分享她保持健康、幸福的秘訣了，你們準(zhǔn)備好了嗎?

　　1、健康第一準(zhǔn)則

　　保證自己快樂(lè)以下，米歇爾·奧巴馬將跟大家分享自己的飲食習(xí)慣、鍛煉方式和保持自信的秘密，而這也正是她保持快樂(lè)的源泉。

　　2、看重健康(就像我丈夫那樣)

　　搞懂這一點(diǎn)，是在我大女兒瑪麗亞4個(gè)月大的時(shí)候。雖然孩子還那么小，巴拉克的健身計(jì)劃一點(diǎn)也沒(méi)有受影響。他依然該鍛煉就鍛煉，這讓我很惱火(笑)。然后我意識(shí)到他只是跟我在對(duì)事情重要程度的區(qū)分上有差別。于是我想：“如果我在瑪麗亞吃第一頓飯前就起床出門，那問(wèn)題就解決了。”當(dāng)然那就會(huì)促使我丈夫忙著照顧寶寶的第一頓飯。于是我開始每天早上4：30起床，然后去體育館健身。鍛煉這件事，你鍛煉越勤，也就越沉浸其中。你看到的成果越多，也就會(huì)促使你更進(jìn)一步地鍛煉。

　　3、找到做母親的平衡點(diǎn)

　　我想正是我母親教會(huì)我哪些是不要做的。她一輩子都把子女放在第一位，有時(shí)候難免不顧及自己，于是她鼓勵(lì)我不要走她的老路子。她說(shuō)，好媽媽并不等同于永遠(yuǎn)奉獻(xiàn)，盡管媽媽的身份會(huì)迫使你把個(gè)人的重要性往后放，但做個(gè)好媽媽依然可以有鍛煉和休息的時(shí)間，有自己的工作和事業(yè)。她鼓勵(lì)我在工作、家庭和個(gè)人間尋求平衡。

　　4、要允許自己快樂(lè)

　　健康是全方位的，包括身體、心理、飲食和情緒的健康。在我的人生中，我已經(jīng)學(xué)會(huì)了要選擇讓自己快樂(lè)，讓自己過(guò)有意義的生活。當(dāng)我開心時(shí)，我的丈夫甚至?xí)任腋_心，他總是說(shuō)：“你明白你想要什么。”他也發(fā)現(xiàn)，個(gè)人的幸福感是全方位的。

　　5、給自己優(yōu)先權(quán)

　　可以說(shuō)，現(xiàn)在我已經(jīng)懂得要把自己也考慮在優(yōu)先范圍以內(nèi)了，是的，我會(huì)選擇我自己感到快樂(lè)的生活方式，這樣會(huì)影響到我的孩子們、我丈夫、我個(gè)人的健康。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)優(yōu)先考慮自己看上去很難，我們的傳統(tǒng)教育可不這樣教育我們。但這一課我會(huì)教會(huì)我的女兒們，那她們就不至于要像我那樣到了30多歲才恍然大