互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)女性日常保健措施

女性健康產(chǎn)生極大的影響。長期使用電腦到底對女性健康有哪些危害?這些女性在日常生活中可以采取哪些保護(hù)措施?讓我們來聽聽流行病學(xué)專家陳祖輝博士的意見。

　　長期使用電腦有哪些危害?

　　1.長期使用電腦不注意的話，最容易受到侵害的就是眼睛，視力下降、眼睛干澀、眼紅。

　　2.電腦產(chǎn)生的靜電容易導(dǎo)致皮膚病。靜電會吸附大量懸浮的灰塵，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏、起疹等現(xiàn)象。

　　3.長期與電腦鍵盤打交道，每天重復(fù)在鍵盤上打字或移動(dòng)鼠標(biāo)，手腕關(guān)節(jié)長期、密集、反復(fù)和過度活動(dòng)，逐漸形成腕關(guān)節(jié)的損傷，容易得腕關(guān)節(jié)綜合征，俗稱“鼠標(biāo)手”，出現(xiàn)食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進(jìn)而引起手部肌肉萎縮。女性比男性更容易得這種病，因?yàn)榕缘氖滞笠饶行孕?，腕部正中神?jīng)更容易受到壓迫。

　　4.久坐在電腦前，如果坐姿不正確，還容易出現(xiàn)頸肩腰背痛、電腦低頭綜合征、電腦眩暈癥等。

　　5.電腦鍵盤、鼠標(biāo)等暗藏很多細(xì)菌，很容易通過手、鼻粘膜、眼結(jié)膜等造成交叉感染。

　　6.如果長期受到超強(qiáng)度的電磁輻射會使女性皮膚衰老加快，抵抗力降低，內(nèi)分泌紊亂等，還會使人產(chǎn)生頭痛、失眠、心律失常等神經(jīng)衰弱癥狀。

　　7.電腦對人類更多的傷害還在于它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理變態(tài)與大腦高級認(rèn)知功能障礙等，還可表現(xiàn)出一些兼具生理和心理特征的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經(jīng)功能紊亂、肥胖等。

　　互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)女性日常保健措施

　　對長期使用電腦的人來說，做好防護(hù)工作非常重要。

　　1.坐姿正確

　　在操作電腦時(shí)盡可能保持自然的端坐位，將后背坐直，并保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平。

　　2.電腦的擺放高度要合適

　　將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，并維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　3.與屏幕保持恰當(dāng)?shù)木嚯x

　　眼睛與電腦屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這