中暑按摩哪里最有效

1、合谷穴

按合谷穴就能減輕中暑情況。合谷穴是位于手陽明大腸經(jīng)的位置，是一個很重要的穴位。中暑按這個穴位應(yīng)該至少按5分鐘以上。

穴位定位：把手握拳放平，稍微再用力握拳，你就會發(fā)現(xiàn)虎口處有一塊突起的肉，在這塊突起的肉最頂端往下按，就是合谷穴?；蛘呤怯靡恢皇种复竽粗傅牡谝粰M紋，卡在另一手掌大拇指和食指連接處，大拇指指頭對著的地方就是合谷穴。

2、中沖穴

在按合谷穴的同時，還可以按中沖穴。中沖穴是手厥陰心包經(jīng)的井穴，具有開竅清心、讓中暑之人醒過來的功效。對中暑之人施救，可以一只手按合谷穴，另一只手按中沖穴。

定位：中沖穴的定位也很簡單，就在中指的指尖處，與指尖的指甲大概距離半厘米左右。在按壓時一定要用力。

3、曲池穴

一旦出現(xiàn)中暑三大癥——頭痛、出汗、口干即可按揉，可以選按揉內(nèi)關(guān)再按揉曲池，即先防守在進攻。左右手交替用大拇指點按曲池穴各50次，以中暑三大癥有所緩解為佳。

定位：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。前面講的內(nèi)關(guān)穴起到保護心神的作用，是防守部隊，那么曲池就起到清泄暑熱的作用，是進攻部隊。

4、內(nèi)關(guān)穴

一旦出現(xiàn)中暑三大癥——頭痛、出汗、口干即可按揉。左右手交替用大拇指點按內(nèi)關(guān)穴各50次，以中暑三大癥有所緩解為佳。

定位：要找左手的內(nèi)關(guān)穴，把左手心向臉伸出來，右手食指、中指、無名指三指并攏，把無名指放在左手橫紋上，左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。不得不啰嗦一下，因為內(nèi)關(guān)太好用了。內(nèi)關(guān)穴顧名思義是關(guān)卡，是中暑時保護您心神的重要關(guān)卡，及時的按揉一下這個關(guān)卡提醒關(guān)卡上那些熱得昏昏欲睡的哨兵注意防范暑邪的進攻，對保護心神是非常必要的。

中暑頭暈按那個穴位

5、關(guān)沖穴

當出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時，患者自己或其家人可用大拇指指腹按揉此穴，最好用指甲尖掐、壓，要有一定力度，能夠感到發(fā)麻脹痛，堅持半分鐘到1分鐘，然后再按壓另一只手。

定位：該穴位于手無名指末節(jié)尺側(cè)，距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡(luò)的作用。

6、少沖穴

常按揉少沖穴有生發(fā)心氣、清熱熄風(fēng)、醒神開竅的作用。

定位：該穴位于小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處。取此穴時應(yīng)讓患者采用正坐、俯掌的姿勢，因為此穴位于小指指甲下緣、靠無名指橈側(cè)的邊緣上。

7、足三里穴

如果中暑者的癥狀仍得不到緩解的話，可以用手指按揉兩腿上的足三里穴，這樣可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，緩解中暑癥狀，如果患者伴隨著腹痛等癥狀，也可以按壓此穴，這樣都會起到神奇的效果。

定位：足三里穴在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)

8、人中穴

如果有人中暑，先讓病人平躺在通風(fēng)陰涼處，然后再用拇指指端掐住病人的人中穴，力度要適中，每次掐壓保持3秒鐘，反復(fù)20次后，再用拇指指腹順時針按揉20圈。

中暑的急救五大步驟

1、搬移：應(yīng)該以最快的速度將患者抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應(yīng)更換衣服。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然后用扇或電扇吹風(fēng)，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實施人工呼吸。

5、轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時，應(yīng)用擔(dān)架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。