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兒童怎么選擇跳繩

2020年02月07日 15:13出處：親親寶貝網(wǎng)作者：lq閱讀次數(shù)：12986
標(biāo)簽：藝術(shù)教育
兒童怎么選擇跳繩?兒童跳繩是一種很好的鍛煉方式，但是兒童跳繩也要注意時長，選擇合適的跳繩。那兒童怎么選擇跳繩呢，一起來看看吧。
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兒童怎么選擇跳繩

在選擇繩子的時候，最好挑選一些比較硬的繩子，長度相當(dāng)。

因?yàn)槿绻K子太輕，在把繩子揚(yáng)起和放下的時候，容易變形，對于剛開始學(xué)會跳繩的人來說不是太適合。如果跳繩已經(jīng)很熟練了，可以挑選比較輕的繩子。

合適的長度是初學(xué)者雙手各握住一個手柄，一腳踩住繩子中間， 繩柄垂直地面向上拉直與肩部平行，則為適合孩子的繩長。

兒童怎么選擇跳繩

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兒童跳繩技巧

先讓孩子隨著節(jié)奏跳，不拿繩子，引導(dǎo)孩子一邊拍手一邊往上跳。

孩子學(xué)會有節(jié)奏的上跳后，仍然不拿繩子，讓孩子雙手做出跳繩的姿勢，按節(jié)奏模仿跳繩動作。

再引導(dǎo)孩子雙手拿繩子，模仿做跳繩動作。繩子落地時，引導(dǎo)孩子雙腳跳過繩子，完全像跳繩樣，只是動作不連續(xù)。

練習(xí)雙手握繩子、雙腳協(xié)調(diào)上跳的完整跳繩運(yùn)動。當(dāng)孩子學(xué)會跳繩后，再練習(xí)變換跳繩的花樣。這樣不僅可以提高運(yùn)動的積極性，也增加協(xié)調(diào)性。

兒童怎么選擇跳繩

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跳繩注意事項(xiàng)

1.跳繩運(yùn)動前手腕、腳踝、膝關(guān)節(jié)充分活動

2.搖繩時注意不要手臂太開，左右手和身體距離盡量對稱

3.跳繩時注意不要身體后仰，前后腳跳，后勾腳跳，前踢腳跳

4.盡量選擇地膠或者木地板場地進(jìn)行訓(xùn)練

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