無糖飲料真的無糖嗎？減肥喝白開水最好！

　　現(xiàn)在市面上有很多無糖飲料，那么減肥的人喝這些無糖飲品就真的不會(huì)胖了嗎?其實(shí)，雖然這些飲料標(biāo)注著低糖或者無糖，但是主要成分還是糖，所以減肥的人還是乖乖喝溫水吧!

　　無糖飲料也含“糖”

　　這些無糖飲料的最大賣點(diǎn)在于他們不會(huì)妨礙減肥，消費(fèi)者購買的時(shí)候會(huì)認(rèn)定包裝上的“低糖”或“無糖”字樣，并且無節(jié)制的飲用。盡管這些無糖飲料包裝上標(biāo)明 “無糖”，但是主要成分依然脫離不開糖分，專家提醒大家：“這些飲料充斥著防腐劑以及人造甜味劑，而這兩者只是偷梁換柱改了一個(gè)大家不知道的概念而已。這種不含糖的標(biāo)示會(huì)誤導(dǎo)人們過度沉溺，導(dǎo)致大腦反射不健康的甜味需求。”

　　如果大腦反射需求糖分的信號但是沒有得到滿足的話，它會(huì)持續(xù)迫切需要，所以就算無糖飲料暗含以防腐劑或人造甜味劑的名稱出現(xiàn)的糖分，也并不能滿足大腦反射給身體的糖分需求，這會(huì)引發(fā)因身體需要更多糖分而出現(xiàn)的飲用過度。當(dāng)你認(rèn)識到這一點(diǎn)時(shí)，你的身體已經(jīng)對這類飲料產(chǎn)生了依賴。

　　專家還告訴我們，因?yàn)槎鄶?shù)無糖飲料含有咖啡因，也正是這一成分使人容易上癮?；瘜W(xué)糖分以及咖啡因的結(jié)合會(huì)引發(fā)一種惡性循環(huán)——當(dāng)消耗大量糖分后，如果不及時(shí)補(bǔ)充，身體會(huì)由高潮瞬間跌入谷底。一旦跌入低谷，身體又會(huì)需要更多糖分才能讓你恢復(fù)正常。另一種引發(fā)此類不良反應(yīng)的成分是阿斯巴甜。

　　有研究表明，阿斯巴甜會(huì)升高體內(nèi)胰島素，這同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。因此身體需要更多糖分會(huì)導(dǎo)致過多飲用無糖飲料，而且這些喝進(jìn)去的飲料還不會(huì)轉(zhuǎn)化為身體所需能量。身體不僅需要更多糖分防腐劑，人造甜味劑以及諸如阿斯巴甜的人造甜味劑很難被身體代謝，只會(huì)在身體里堆積并轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　這種脂肪可很難減掉。過度飲用無糖飲料還會(huì)對荷爾蒙造成極大的損害，同時(shí)會(huì)在身體的一些頑固區(qū)域，如大腿和臀部積累脂肪。

　　唯一的方法是改變你的飲食習(xí)慣及生活方式，讓荷爾蒙恢復(fù)正常，才能讓你在真正減掉脂肪的道路上有所成效。

　　所以，各位美女們，是時(shí)候放下你手中的無糖飲料了!可能開始你很難抵制身體發(fā)射出的糖分需求信號，但這必然成為你改變生活方式的重要一步。