專家教您如何為孩子補鈣

　　每個家長都希望自己的寶寶健康成長，那么在成長期間家長都可以做哪些補鈣的方式來對孩子的成長起到作用呢?推薦5款補鈣食療方 讓孩子補鈣無負擔(dān)。

　　一、吃小黃魚可補鈣

　　做法：可以把小黃魚制成酥魚。做法是：把鍋燒熱，在鍋內(nèi)放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。

　　二、吃雞骨頭可補鈣

　　做法：高壓鍋飩雞?？梢园央u肉、雞骨盡量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎咽下，也能夠補充鈣質(zhì)。

　　三、喝大骨頭湯可補鈣

　　做法：將買來的大棒骨洗凈，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開后，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時間可長一些。讓寶寶喝湯，吃骨髓。這是一種非常好的補鈣食品，適合各年齡的寶寶。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合喂養(yǎng)。比如用骨頭湯下面條，蒸雞蛋羹等。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應(yīng)該經(jīng)常給寶寶食用。

　　四、龜板飲

　　材料：龜板125克。

　　做法：水煎60分鐘，然后加一點白糖，每天服用2次。

　　功效：龜板中含動物膠、鈣、磷等成分，具有健骨的功效。

　　五、、蝦皮紫菜湯

　　材料：蝦皮15克，紫菜9克。

　　做法：二者用水煮，稍微加一點味精、食鹽等調(diào)料即可。

　　功效：蝦皮營養(yǎng)豐富，每100克蝦皮中含蛋白質(zhì)39。3克，鈣2000毫克。