冬天兒童怎么吃 兒童飲食7大建議

    冬天到了，在冬天兒童飲食要注意什么呢？冬天寒冷，兒童容易感冒不舒服，因此冬天的兒童飲食更要多加注意，以下兒童飲食7條建議，媽媽們們要注意為你的孩子把關(guān)。

    1.飲食要注意酸堿平衡

    食物分酸性和堿性兩類。魚肉禽蛋米面為酸性。蔬菜，水果，豆類及制品為堿性。人體內(nèi)存在自動(dòng)調(diào)節(jié)酸堿平衡系統(tǒng)，只要飲食多樣化，吃五谷雜糧，就能保持酸堿平衡。

    2.吃好早餐

    一日之計(jì)在于晨，早餐的好壞關(guān)系到小兒生長(zhǎng)發(fā)育。如不注意，小兒在上學(xué)時(shí)就會(huì)遲鈍、精力不足等保護(hù)性抑制，發(fā)生低血糖。全日總量攝入中早餐占30%，午餐 占40%。晚餐占30%。