孩子喝果汁的六大誤區(qū)要注意

　　果汁含有豐富的維生素，是營養(yǎng)價(jià)值很高的飲品。但是有些媽媽盲目給孩子飲用果汁，反而對寶寶健康造成影響。看看小編盤點(diǎn)孩子喝果汁有哪六大誤區(qū)吧。

　　誤區(qū)1 拿果汁當(dāng)水喝

　　先舉個例子：3歲的樂樂愛喝果汁，其爸媽聽說喝果汁對孩子健康有益處后，就盲目地給樂樂買成箱的果汁。結(jié)果樂樂成天都離不開果汁了，特別是夏天，都抱著果汁當(dāng)水喝了。最近幾天樂樂突然出現(xiàn)食欲減退，甚至有嘔吐、頭暈的癥狀，到醫(yī)院診斷后大夫說，很可能由于樂樂長期大量飲用果汁，導(dǎo)致了低血鈉、顱內(nèi)壓增高癥狀。

　　專家提示：國外對此病稱為果汁綜合征。低鈉血癥和腦水腫癥狀，是因?qū)殞殧z入過多果汁等含鈉低的飲料引起的，同時也會造成兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥。適當(dāng)喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替正常的飲食飲水。若進(jìn)餐前讓孩子飲果汁，就會影響食欲，尤其是在夏天，果汁攝入量一般以每天低于300毫升為宜。

　　誤區(qū)2 將果汁等同于新鮮果蔬

　　有的父母認(rèn)為果汁可以替代水果和蔬菜，所以寶寶挑食，不吃蔬菜，或不吃水果都沒關(guān)系，只要給寶寶喝足夠量的果汁，一樣可以給寶寶提供營養(yǎng)。其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。

　　專家提示：首先，買來現(xiàn)成的果汁中一般都含有色素劑、防腐劑等各種添加劑，它的營養(yǎng)價(jià)值并不能與新鮮果蔬相提并論。即使是自己動手鮮榨的果汁，遺留在固體殘?jiān)系臓I養(yǎng)往往都浪費(fèi)掉了。然而，果蔬汁與水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纖維素的嚴(yán)重缺乏。食物纖維素有促進(jìn)寶寶消化，防止寶寶便秘，還有防止熱量過剩，控制肥胖等作用，因?yàn)楸会t(yī)學(xué)界稱為“第七營養(yǎng)素”。專家建議，給寶寶喝果汁的同時，也不要浪費(fèi)固體殘?jiān)?，以吸收更多纖維素。