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適合素食者吃的孕前綠菠菜

2012年08月21日 09:06出處：互聯(lián)網(wǎng)作者：水墨兒閱讀次數(shù)：60

愛美是女人的天性，有些女性喜歡素食。但是如果準(zhǔn)備要懷孕的話，親親寶貝網(wǎng)專家指出：營養(yǎng)需要特別均勻。孕前吃蔬菜，吃些什么好？

　　愛美之心，人皆有之，很多女性朋友為了保持身材，一直偏愛素食。但是如果準(zhǔn)備要懷孕的話，營養(yǎng)需要特別均勻。那么很多孕前女性會問：孕前吃蔬菜，吃些什么好?

材料：菠菜350克、綠豆150克、醋5克、芥末5克、香油3克、鹽3克、雞精2克、醬油5克。

　　做法：

　　1、將菠菜擇洗干凈，切成小段，放入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出過涼備用。

　　2、將綠豆芽洗凈，放入沸水鍋內(nèi)焯透，撈出過涼。

　　3、把菠菜和豆芽菜放入盆內(nèi)內(nèi)，加入精鹽、雞精、醋、芥末、香油等調(diào)料拌勻，裝盤即可。

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