育齡女性須知的小常識

　　目前，我國20-35歲年輕育齡女性是一個很龐大的人群，每年都會生出1400萬對的寶貝。然而她們的健康狀況卻不那么樂觀，存在著很多隱性的營養(yǎng)問題。有的女性為了生下健康的包包，在懷孕前就注意增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，其實卻不知蛋白質(zhì)食物的攝入過多也會影響女性受孕的成功率的。

　　育齡女性小心吃喝導致不孕

　　吃得過多：許多女性為了生下健康寶寶，在懷孕前就注意增加蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的攝入量。其實，富含蛋白質(zhì)的食物攝入過多，會影響女性受孕的成功率。研究發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超過25%，就會干擾胚胎發(fā)育初期的正?；蛴∮?，影響胚胎著床和胎兒發(fā)育，導致流產(chǎn)幾率增加。另外，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分，但婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能，所以欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

　　吃得過少：現(xiàn)代女性中有很多人為追求窈窕身材，經(jīng)常節(jié)食，從而造成身體缺乏某些營養(yǎng)素。而卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關(guān)系;如果營養(yǎng)不足，會使卵子的活力下降，或月經(jīng)不正常，導致難以受孕。而且，孕前營養(yǎng)不足還會影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，孕初正是心、肝、腎、腸、胃等重要器官分化時期，腦也在快速發(fā)育，必須從母體獲得各種充足的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)需要母體在孕前就進行儲備，否則胎兒的早期發(fā)育會受到影響，如低體重兒幾率增大或發(fā)育畸形;另外，孕前營養(yǎng)不足還會影響乳房發(fā)育，造成產(chǎn)后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。

　　喝酒過多：眾所周知，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導致女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。喝咖啡過多：咖啡對受孕有直接影響。經(jīng)調(diào)查表明，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。