哺乳期間寶媽要不要忌口？說不能吃的太多，只要能做到幾點(diǎn)

原標(biāo)題：哺乳期間寶媽要不要忌口？說不能吃的太多，只要能做到幾點(diǎn)

文?|?小敏圖?|?小李

每個(gè)哺乳期的媽媽，都要背負(fù)著孩子的健康和腸胃著想，各種忌口，從開始懷孕那刻就以為只要過了孕期就能開始大吃大喝，誰知在哺乳期才是這個(gè)話題的開始，各種戒口必須遵守，不然難受的不僅是自己更是會(huì)影響到孩子的腸胃健康，但是也不要總是覺得哺乳期很神秘，其實(shí)只要能夠做到以下幾點(diǎn)，基本上就完全不成問題了。

首先，在飲食方面要做到合理的搭配，在哺乳期，孩子的主要飲食來源就是母乳了，如果媽媽可以在這個(gè)期間能夠做到膳食的完美搭配，盡量在每個(gè)細(xì)節(jié)都能做好，充分的補(bǔ)充各種維生素和身體所需的微量元素，這種飲食可以轉(zhuǎn)化成母乳傳給孩子，孩子就能更好的吸收和攝入，身體自然特別棒。

在哺乳期，飲食方面需要注意一些不要去接觸的食物，比如說濃茶，咖啡和酒類，這些對于孩子是特別沒有好處的而且還是對身體有害的，所以，做為哺乳期的媽媽來說，盡量避免接觸這些食物，可以減少更多不必要的麻煩事。

太過于油膩的食物也不建議在哺乳期吃，但是如果特別想吃的話可以吃一點(diǎn)解饞，而對于油炸食物，首先在高溫的煎炸下基本已經(jīng)失去了食物本身的營養(yǎng)價(jià)值，而這些食物也特別容易上火，對于孩子來說完全沒有好處，如果吃了上火的東西通過母乳導(dǎo)致孩子也上火的話，那簡直就是給自己找茬找事做了，你們覺得呢？