孕婦在4個(gè)時(shí)段喝水，能有效提高羊水質(zhì)量，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育

原標(biāo)題：孕婦在4個(gè)時(shí)段喝水，能有效提高羊水質(zhì)量，促進(jìn)胎兒健康發(fā)育

昨天我們有聊到羊水，大家也知道羊水對(duì)胎兒和孕婦能起到保護(hù)作用，足夠的羊水量可以幫助胎兒提供活動(dòng)范圍，使胎兒在宮腔內(nèi)做適當(dāng)?shù)暮粑\(yùn)動(dòng)和肢體活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)固定，肢體畸形以及胎兒肢體粘連，有利于胎兒的發(fā)育。

羊水優(yōu)質(zhì)是現(xiàn)在很多孕婦頭疼的問(wèn)題，因?yàn)?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/hybk/yq/hyzb/20130620_266614.html" title="懷孕" class="innerlink" target="_blank">懷孕后喝水量減少了，孕婦都知道，孕期喝水尿量非常大，喝點(diǎn)水下肚，就反復(fù)的跑廁所，所以都不愛(ài)喝水，而恰巧，水喝對(duì)了可以提高孕婦的羊水質(zhì)量，特別是在孕期這幾個(gè)時(shí)間段喝。

1.孕婦每次睡醒后喝水

孕婦體內(nèi)的血流量增加了一倍，所以身體需要的水分更多，人體在睡覺(jué)之后，身體的各個(gè)細(xì)胞也會(huì)在消耗體內(nèi)水分，睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)補(bǔ)充水身體就會(huì)缺水，如果起床后飲用一杯水，能夠有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體代謝，特別是孕婦，能更好的幫助調(diào)理便秘的情況，更有助于補(bǔ)充身體的羊水，提高羊水質(zhì)量，和保證羊水量。

2.孕媽洗澡后喝水

孕婦洗澡時(shí)，由于我們都是用熱水洗澡，熱水會(huì)加速人體的血液循環(huán)和新陳代謝，同時(shí)溫度高會(huì)加快皮膚的水分蒸發(fā)作用，孕婦身體的水分就會(huì)被大量的消耗掉，此時(shí)孕婦會(huì)覺(jué)得口干口渴，身體也處于缺水狀況狀態(tài)，孕婦就應(yīng)該及時(shí)喝一杯溫?zé)崴?，補(bǔ)充身體水分同時(shí)補(bǔ)充身體羊水，提高羊水質(zhì)量，但是喝水時(shí)要小口喝，不能大口喝。

3.孕婦運(yùn)動(dòng)后喝水

孕婦運(yùn)動(dòng)可以改善母體內(nèi)的血液循環(huán)，增加肌肉組織的營(yíng)養(yǎng)，使肌肉儲(chǔ)備較大的力量，但是孕婦新陳代謝加快，容易出汗，特別是運(yùn)動(dòng)后會(huì)使水分大量的流失，如果此時(shí)身體缺水嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致孕婦口干舌燥，寶寶更是會(huì)引起缺氧，所以要及時(shí)補(bǔ)充水分，保證羊水量提高羊水質(zhì)量。

4.孕婦睡前1小時(shí)喝水

孕婦睡前1小時(shí)喝水，原因是在睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不喝水會(huì)導(dǎo)致身體缺水，所以在睡前要先喝杯水，保證體內(nèi)的水分留住，更是保持體內(nèi)的羊水正常，但是考慮到孕期尿量增多，影響睡眠，不能在睡覺(jué)時(shí)喝水，更不建議半夜起來(lái)喝水，這樣對(duì)羊水量正常。

孕婦想要保持羊水正常，應(yīng)該在這4個(gè)時(shí)間段喝水，為了胎兒和媽媽健康，一定要按時(shí)喝水。