哺乳期的媽媽別貪嘴，4樣?xùn)|西小心吃

原標(biāo)題：哺乳期的媽媽別貪嘴，4樣?xùn)|西小心吃

哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養(yǎng)成分，嬰兒可以通過母乳攝取這些營養(yǎng)。母乳中含有大量的鈣質(zhì)，能使嬰兒的骨骼迅速成長。

如果母親攝取的鈣質(zhì)太少，母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。嬰兒從她的乳汁中攝取了多少鈣，她就應(yīng)該從牛奶中攝取多少，而且還要多攝取一點，以滿足自身的需要。

她可以將牛奶摻入自己喜歡喝的飲料里，或摻在谷類食物、湯或甜餅中，或以奶酪的形式補充牛奶。

但是不是所有東西都能吃哦，特別是以下這四樣，千萬不要貪嘴！

第一，酒?

哺乳期的媽媽最好不要喝酒，即使是少量的酒，也會通過乳汁進入小孩體內(nèi)。而酒精對神經(jīng)系統(tǒng)的影響是巨大的，特別是對小孩子的危害就更大。

第二，回奶的食物?

哺乳期的媽媽不能吃回奶的食物，因為這些食物會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對嬰兒健康不利?；啬淌澄锇?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/yfys/jj/20130717_271109.html" title="韭菜" class="innerlink" target="_blank">韭菜，韭黃，麥芽，辣辣和苦瓜等等。

第三，腌制的食物?

哺乳期的媽媽不要吃腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。

哺乳期的媽媽食鹽過多，會加重腎臟的負擔(dān)，對腎不利，也會使血壓增加。

第四，辛辣刺激的食物?

哺乳期間，寶寶在吃媽媽的母乳，媽媽吃了辣的食物，導(dǎo)致寶寶吃了母乳后，容易上火，甚至容易濕疹或者奶癬哦，因為辣的食物算是比較刺激的呢！

會影響母乳的質(zhì)量的呀！

所以媽媽需要忍忍，最好斷奶后再吃辣的食物