暑伏天熱，給孩子吃東西要記住“三不吃”和“兩必吃”，娃更健康

原標(biāo)題：暑伏天熱，給孩子吃東西要記住“三不吃”和“兩必吃”，娃更健康

盛夏時(shí)節(jié)，暑伏天氣，實(shí)在是太熱了。好多寶媽都在講，孩子不愛吃飯，只愛吃零食，每天給孩子準(zhǔn)備吃的東西，寶媽都好犯愁。

更讓寶媽們犯愁的是，有些食物孩子愛吃，寶媽若是攔著不給孩子吃，本就不愛吃飯的孩子，可能就更加沒什么食欲了。正是因?yàn)槿绱?，寶媽們才陷入了兩難境地，不知道該由著孩子好，還是該控制孩子好。

兒子吃完西瓜，肚子疼到半夜

寶寶壯壯四歲了，原本飯量不錯(cuò)的娃，進(jìn)了暑伏天里就不愛吃飯了。寶媽很著急，想方設(shè)法地給娃降暑。寶媽每天都變著花樣給娃做吃的，還給娃準(zhǔn)備山楂糕開胃，可惜效果都不太明顯。

那天寶媽正在吃西瓜，壯壯也來了勁兒，非跟媽媽搶著吃。媽媽知道，西瓜才從冰箱拿出來，有點(diǎn)涼。但是，媽媽見天太熱了，西瓜又很甜，兒子還那么想吃。所以當(dāng)時(shí)，寶媽就沒攔著娃?？墒菦]想到，到了半夜的時(shí)候，壯壯卻突然喊肚子疼，還上了好幾次廁所，拉的全都是沫沫。

這可把媽媽給嚇壞了，急忙帶兒子去醫(yī)院了。醫(yī)生提醒媽媽說，“孩子的脾胃受寒涼了，有些食物在夏天里，孩子再愛吃也別買，不然還要吃藥養(yǎng)腸胃，很遭罪?！焙迷?，經(jīng)過一番折騰，壯壯終于停止了腹瀉，人也趴在了床上，毫無力氣地睡著了。

媽媽看見后很心疼，非常后悔不該讓兒子吃西瓜。尤其是在夏天，有些食物真不適合孩子吃。

這三種食物被列入夏日“黑榜”，兒科醫(yī)生提醒父母：孩子愛吃也別買

兒科醫(yī)生提醒父母，冬病夏養(yǎng)，孩子要防病。有些孩子脾胃虛弱，吃東西時(shí)要格外注意。媽媽不該買的食物，就要少買或不買為上。

1寒涼食物，如西瓜、冷飲

天一熱，小孩子吃不下飯，可能就想要吃點(diǎn)寒涼食物，消渴解暑?？珊⒆幼彀宛?，吃東西沒有節(jié)制，容易吃多了不該吃的食物。所以，媽媽該幫孩子多把關(guān)，像是一些才從冰箱里面拿出來的食物，就不要給孩子吃了。如果孩子一見到就想吃，那建議媽媽少買或者干脆別買。

不然，孩子貪嘴想吃，媽媽又?jǐn)r不住，孩子就會(huì)受罪了。畢竟，寒涼食物比較傷脾胃，不適合大夏天的給年紀(jì)太小的孩子吃。

2罐頭食物，如肉片罐頭、水果罐頭

有些媽媽愛用罐頭當(dāng)食材，給孩子做輔食，用來補(bǔ)充營養(yǎng)。但是，罐頭食物一般都放置很久了，里面含有防腐劑、人工色素、香精等成分。這些成分沒啥營養(yǎng)價(jià)值，對孩子來說，可能存在嚴(yán)重的身體傷害。

畢竟，小孩子的肝臟解毒能力差，遠(yuǎn)不如成年人。夏天的時(shí)候常吃這些，確實(shí)容易影響到孩子的脾胃健康，以及身體發(fā)育。

最重要的是，罐頭食物較咸或較甜。夏季時(shí)，食物若保存不妥當(dāng)，就容易有細(xì)菌侵襲，更容易給孩子造成健康上的威脅。

3油炸、燒烤等食物

夏天里，食欲下降，但一些油炸、燒烤等食物，孩子卻很想吃。傍晚時(shí)，市場的小攤位都挺熱鬧，孩子可能也想要隨大流，湊個(gè)熱鬧來吃點(diǎn)啥。這時(shí)候，媽媽的一句勸阻，就能避免孩子傷到健康了。

外面的食物再美味再誘人，但夏天時(shí)一些食物的食材，卻很難保證足夠的新鮮度。小孩子若是不小心吃到了過期變質(zhì)的食物，孩子的健康就會(huì)受損，得不償失。

另外，油炸的食物，比如，薯?xiàng)l、炸雞柳等，都含有過多熱量，容易給孩子造成飽腹感，導(dǎo)致孩子更加不愛吃東西了，這對孩子的健康毫無益處。

夏天里呵護(hù)孩子的健康，可以讓孩子常吃這兩樣

堅(jiān)果食物

堅(jiān)果類的食物，有營養(yǎng)，好吃又健康。比如，榛子、杏仁、核桃等，都能滿足孩子的蓓蕾需求，還能讓孩子嘴巴不閑著，多吸收點(diǎn)營養(yǎng)。

以榛子為例，榛子可以補(bǔ)脾胃，補(bǔ)氣力，明目，媽媽可以給孩子適量吃些堅(jiān)果，補(bǔ)身增強(qiáng)體魄，預(yù)防生病。

豆類食物

豆類的保質(zhì)期比較久，哪怕夏季天氣炎熱，也幾乎不太容易變質(zhì)。豆類含有大量蛋白質(zhì)，對孩子補(bǔ)充營養(yǎng)有益處。媽媽可以常給孩子買點(diǎn)豆制品，比如，豆腐干、黃豆、炒豌豆等。既可以讓孩子當(dāng)零食吃，又能充饑用。

總之，夏天太熱不好過，孩子不愛吃飯，偶爾吃點(diǎn)零食也挺好的。但媽媽要幫孩子把把關(guān)，選擇合適的豆類食物給娃吃。

暑伏天熱，您家孩子的飯量如何？平時(shí)都愛吃些什么零食呢？