剛生完寶寶的寶媽一定要看，小清新菜式喚醒夏日胃口，

原標(biāo)題：剛生完寶寶的寶媽一定要看，小清新菜式喚醒夏日胃口，

在炎熱的夏季，普通人都沒有胃口，更不要說剛生完寶寶的產(chǎn)婦了，普通人沒胃口少吃點不太要緊，但是產(chǎn)婦在產(chǎn)后急需各種營養(yǎng)用于自身恢復(fù)以及供給寶寶生長發(fā)育，飲食方面可不能夠掉以輕心，那么這時候各種菜要如何做才能讓產(chǎn)婦胃口更好呢？下面我們就一起來了解一下吧。

金針菇?jīng)霭枧浩?/p>

沈陽九州家圓醫(yī)院的專家提示蓮藕中富含淀粉、維生素c、鐵，有補(bǔ)血、滋潤腸胃的功效，蓮藕中的黏蛋白，能夠促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化，減輕腸道的負(fù)擔(dān)。

材料：蓮藕一節(jié)，金針菇1把，胡蘿卜1小段，食鹽、芝麻油、蒜泥、白醋

做法：將蓮藕去皮洗干凈切成薄片，然后將藕片放入水中焯熟后撈出晾涼，小段胡蘿卜洗干凈去皮切絲，稍微焯燙之后過涼水，金針菇洗干凈后放入沸水中焯燙變軟撈出，晾涼備用，將處理好的藕片、胡蘿卜絲、金針菇放入大碗中，調(diào)入適量蒜泥、芝麻油、白醋、鹽，用筷子拌勻即可。

白灼小白菜

小白菜是富含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一，可以保證為身體的生理需求提供物質(zhì)條件，并有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

材料：小白菜450克，大蒜20克，鹽、耗油、高湯、油

做法：將小白菜洗干凈瀝干水分，大蒜去皮切成蒜蓉，鍋中倒入適量清水煮沸，然后加入少量的鹽以及油，然后放入小白菜焯燙，燙到斷生之后撈起裝盤，然后另用一鍋，倒入1茶匙油燒熱，放入蒜蓉爆香然后倒入少量高湯、耗油翻炒均勻，大火煮開之后將湯汁淋在盤中的小白菜上即可。

紅燒豇豆

豇豆含有非常多的營養(yǎng)素如優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、無機(jī)鹽、纖維素、煙酸等，吃豇豆可以補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充精力，強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力。

材料：豇豆200克，醬油

做法：豇豆洗凈后切成小段備用，燒開一小鍋水后加入豇豆和適量的醬油再次燒開之后轉(zhuǎn)小火后燜一會，然后去水裝盤即可。