做好養(yǎng)生飲食計(jì)劃,預(yù)防春季疾病

　　春季雨水比較多，天氣不穩(wěn)定，是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)。為了預(yù)防各種常見(jiàn)病，小編建議大家及早做好養(yǎng)生計(jì)劃，特別是飲食方面，才可以做到防病的目的喔。

　　那么，春季須防治哪些常見(jiàn)病?

　　春季氣候乍暖還寒，容易受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等病。春季又是呼吸道傳染病如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流腦等疾患的多發(fā)季節(jié)。

　　另外，春季也是高血壓多發(fā)季節(jié)，容易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥。

　　多種慢性病在清明以后容易復(fù)發(fā)，如關(guān)節(jié)炎、精神病、哮喘等。有慢性病的人在這段時(shí)間內(nèi)要忌食"發(fā)物"，即容易導(dǎo)致發(fā)病的食物，如海魚(yú)、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等，以防舊病復(fù)發(fā)。

　　春季除了注意保暖，空氣流通、飲食衛(wèi)生，關(guān)鍵在于飲食調(diào)理提高身體免疫力。預(yù)防各種疾病還是要從提高身體免疫力做起，一起來(lái)看看專(zhuān)家推薦的春季藥膳調(diào)理方：

　　首先：春季進(jìn)補(bǔ)的原則

　　對(duì)于原來(lái)身體就有慢性疾病或平時(shí)體質(zhì)虛弱的人，在冬春換季的過(guò)程中，由于消耗增加，氣候不定，很容易出現(xiàn)舊病復(fù)發(fā)的情況，此時(shí)更應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)。

　　食補(bǔ)和藥補(bǔ)的重要原則是：補(bǔ)性平和。即我們常說(shuō)的平補(bǔ)，切不可沿用冬季溫補(bǔ)藥材，以免在春季氣溫上升，體內(nèi)陽(yáng)氣升發(fā)的情況下增加內(nèi)熱，導(dǎo)致上火等癥，容易傷及人體正氣。

　　另外，中醫(yī)認(rèn)為"春以胃氣為本"，因此要改善和促進(jìn)消化吸收功能，不管是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)都應(yīng)有利于健脾和胃，補(bǔ)中益氣，以保證營(yíng)養(yǎng)能被充分吸收。

　　春季濕度高，易引起溫濕類(lèi)疾病，所以日常飲食可增加健脾祛燥濕的食材，如薏米等。