生理原因 隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，脂肪細(xì)胞開(kāi)始逐漸積聚，用以防止熱量的擴(kuò)散，以便到冬天時(shí)起到保溫的作用，這時(shí)的人體便開(kāi)始逐漸趨于肥胖。再加上秋季涼爽，容易使人入睡，睡眠質(zhì)量也很高。這一切，使夏季有所萎縮的脂肪細(xì)胞，又活躍起來(lái)，于是，有所減輕的體重在秋季很快恢復(fù)，這就是所說(shuō)的“秋膘”啦。 應(yīng)對(duì)方法：飯后靠墻站立，飯后立即坐下并且久坐不起會(huì)腹部堆積大量贅肉，而飯后靠墻站立15~30分鐘，能夠幫助消化，避免腹部肥胖?？繅φ玖?，要注意姿勢(shì)正確。站立時(shí)整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。 胃口變好 很多人都有過(guò)夏季吃不下飯的“苦夏”經(jīng)歷，因此在進(jìn)入秋天之后氣溫降低之后，胃口大開(kāi)，人在天涼的時(shí)候胃口很好，吃飯又快，一頓飯稀里胡涂地吃了好多還意猶未盡。加之街頭小吃的誘人香味，于是往常不感興

為什么秋天容易上火 秋天容易上火是因?yàn)榍锛颈恢嗅t(yī)歸為一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié)，秋季早晚溫差距離的變化較大，這就是人們常說(shuō)的“秋燥”，這個(gè)季節(jié)是人體在夏季與冬季的一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，所以常常會(huì)引起人體生理機(jī)能上的失調(diào)，從而導(dǎo)致“上火”。而上火的主要癥狀表現(xiàn)為眼睛干澀，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，還有一些人會(huì)因?yàn)樘鞖獾母稍锒加袊?yán)重的口瘡、咽喉腫痛等癥狀，雖說(shuō)這些病不大，但它卻影響了正常的飲食、休息，給人們的日常生活和工作帶來(lái)不便，苦苦“折磨”著自己。其實(shí)，秋天“上火”是人體各個(gè)器官之間的不協(xié)調(diào)造成的，這就是為什么一些女士在秋季的時(shí)候，臉上會(huì)因?yàn)椤吧匣稹倍L(zhǎng)出痘痘的原因。 另外秋季上火也是根據(jù)一個(gè)人的體質(zhì)不同而定的，比如陰虛體質(zhì)的人就很容易“上火”，特別是在秋天，表現(xiàn)最為明顯。所以，人們要隨著氣候的變化而變化，秋天的時(shí)候多喝水也是防止

為什么秋天容易過(guò)敏 秋天容易過(guò)敏主要是因?yàn)榍锾炜諝飧稍?，氣候變化頻繁，紫外線增強(qiáng)，這些都是引起過(guò)敏多發(fā)的原因。這個(gè)季節(jié)皮膚過(guò)敏最常出現(xiàn)的就是過(guò)敏性皮炎、顏面再發(fā)皮炎等。這類(lèi)患者尤以女性居多，常見(jiàn)的反應(yīng)如顏面、頸部等暴露部位出現(xiàn)紅斑、水腫、丘疹、細(xì)薄脫屑，或者表面輕度增厚，有的表現(xiàn)為眼周或頸部水腫性紅斑，常伴有瘙癢或刺痛。還有一種比較常見(jiàn)的秋季皮膚病是蕁麻疹，俗稱風(fēng)疹塊，表現(xiàn)為皮膚和粘膜上的一種水腫性的風(fēng)團(tuán)，就是老百姓俗稱的“風(fēng)疙瘩”，伴有瘙癢。 秋季比較常見(jiàn)的幾種過(guò)敏疾?。? 1、蕁麻疹 多數(shù)蕁麻疹都是秋季常見(jiàn)的皮膚過(guò)敏疾病。有的人是因?yàn)槌粤撕ｕr等容易引起過(guò)敏的食物引起蕁麻疹的，有的是由螨蟲(chóng)等過(guò)敏原引起的。也有的患者是因?yàn)槭艿搅撕浯碳せ蛞蜻\(yùn)動(dòng)、激動(dòng)而發(fā)病的，如有的人在秋天里碰到?jīng)鏊踩菀装l(fā)作蕁麻疹。 2、過(guò)敏性皮炎

為什么秋天覺(jué)得乏力 之所以在秋天會(huì)覺(jué)得乏力與夏季氣候環(huán)境對(duì)人的影響有關(guān)。三伏盛夏，天氣炎熱，持續(xù)的高溫使機(jī)體產(chǎn)生了一系列的生理變化。如大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水鹽代謝失調(diào)，胃液分泌減少，胃腸功能減弱，食欲不振，體液大量丟失及一時(shí)性大量飲水，從而增加了心臟負(fù)擔(dān)。同時(shí)，高溫也使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增加，加速新陳代謝，使體內(nèi)能量消耗相對(duì)增加。加之夏天很難得到充足的睡眠，過(guò)度消耗的能量得不到適度的補(bǔ)償，使身體欠下了一筆“夏耗”的債務(wù)。 進(jìn)入秋季以后，酷熱逐漸被陰冷代替。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，日照時(shí)間逐日縮短，人體各系統(tǒng)也相應(yīng)地發(fā)生了變化。如出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)及水鹽代謝恢復(fù)平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，食欲增強(qiáng);心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)減輕，能量代謝相對(duì)穩(wěn)定等。這時(shí)，人的機(jī)體需要有個(gè)生理性的休整階段。同時(shí)，秋季夜間，涼爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒來(lái)后，仍覺(jué)倦乏，還想再睡下去

氣溫轉(zhuǎn)涼的正常生理現(xiàn)象 之所以秋天皮膚干燥是因?yàn)榍锾焯鞖廪D(zhuǎn)涼，為了減少體內(nèi)的熱量向外界散發(fā)，皮膚血管收縮，毛孔緊閉，汗腺和皮脂腺的活動(dòng)減弱，致使皮脂的分泌減少，皮膚就會(huì)變得干燥。另外，由于秋季天干物燥，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。如果你的皮膚是干性皮膚，那皮膚就更容易干燥，角質(zhì)層缺水，皮膚敏感。 小貼士：飲食是從內(nèi)部調(diào)理，以達(dá)到保養(yǎng)肌膚的目的。平時(shí)多喝牛奶豆?jié){，多食蔬菜。多吃梨，甘蔗，銀耳等滋陰潤(rùn)肺的食物。 過(guò)度清潔 而且許多人往往還維持著夏季的一些生活習(xí)慣，以至于在不知不覺(jué)中加劇皮膚干燥問(wèn)題。一天洗一兩次澡的習(xí)慣要改掉，因?yàn)樵谇锾炱つw汗液和油脂分泌減少，過(guò)度洗浴容易把角質(zhì)層洗掉，減少對(duì)皮膚的保護(hù)使得皮膚水分更易蒸發(fā)。再如，很多人仍在繼續(xù)使用夏季的保養(yǎng)品，但是其補(bǔ)水保濕能力已經(jīng)達(dá)不到

為什么秋天老是想睡覺(jué) 之所以秋天老是想睡覺(jué)是因?yàn)橄募救说纳眢w大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重，消耗了太多的氣血、體力和津液，人體能量消耗透支，進(jìn)入秋季后，人的機(jī)體進(jìn)入到周期性的休整階段，水鹽代謝開(kāi)始恢復(fù)平衡，心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，人體自然會(huì)產(chǎn)生秋困的生理反應(yīng)。 此外“秋困”還跟工作緊張和長(zhǎng)期疲乏有關(guān)。困倦感覺(jué)，其實(shí)是腦缺氧導(dǎo)致。一個(gè)上午超負(fù)荷工作，造成腦細(xì)胞疲勞缺氧，表現(xiàn)為犯困、效率低下，是自身身體素質(zhì)變差、抵抗力下降的警示?！扒锢А爆F(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)最明顯。 小貼士：應(yīng)對(duì)秋困除了力求提高夜間睡眠質(zhì)量外，有條件的市民應(yīng)睡一會(huì)兒午覺(jué)，讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息一下。但專(zhuān)家同時(shí)提醒說(shuō)，睡眠時(shí)，人體處于低血壓狀態(tài)，因此對(duì)于低血壓人群來(lái)說(shuō)，午睡不僅起不到改善體質(zhì)的作用，反而會(huì)增加

為什么秋天愛(ài)掉頭發(fā) 關(guān)于為什么秋天愛(ài)掉頭發(fā)這個(gè)問(wèn)題與氣溫變化有很大的關(guān)系，主要原因是秋季較干燥，水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。此外秋天掉發(fā)也與整個(gè)夏季頻繁洗頭、強(qiáng)烈紫外線照射導(dǎo)致頭皮受損有關(guān)，因此每天梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)，這是新陳代謝現(xiàn)象。人的頭發(fā)總數(shù)大約為10萬(wàn)根，平均每天掉幾十根一百根之間頭發(fā)，都是正常現(xiàn)象。部分患有脂溢性脫發(fā)、斑禿、全禿、普禿的病人，在秋季容易掉頭發(fā)的現(xiàn)象會(huì)更加的明顯。 另外秋季掉頭發(fā)還可能和情緒有關(guān)，人們常說(shuō)秋季寂寥，落葉的秋天常常會(huì)給人一種悲觀的情緒。入秋后人們?nèi)菀滓钟簦闯Ｕf(shuō)的“悲秋”，這種情緒也會(huì)會(huì)影響頭發(fā)的健康。因?yàn)榕R床發(fā)現(xiàn)，很多脫發(fā)患者掉發(fā)是經(jīng)常受到緊張、抑郁、焦慮等不良情緒的困擾，中醫(yī)也認(rèn)為的情志不遂、肝氣郁結(jié)，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。所以在秋季，人們更要保持樂(lè)觀良好的心態(tài)，享受秋天的天高氣爽。

護(hù)膚養(yǎng)顏 獼猴桃口感甜、汁水足，又含有豐富的維生素C，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素。能夠?yàn)榧∧w提供所需養(yǎng)分，有效緩解秋燥給皮膚帶來(lái)的傷害。此外獼猴桃萃取物中含有獨(dú)特的長(zhǎng)效補(bǔ)水因子及高壓保濕分子膜，可以霎間為身體肌膚補(bǔ)充大量水分，緩解干燥、粗糙等肌膚缺水現(xiàn)象。 DIY獼猴桃補(bǔ)水面膜 材料：獼猴桃一個(gè)、黃瓜半條。 做法：先將獼猴桃去皮，搗爛成泥。再將小黃瓜去皮榨汁待用。將兩者充分混合均與即可，徹底潔面后，再用熱毛巾敷臉，取適量本面膜直接敷在臉上。約20分鐘后，用溫水洗凈臉部，并配合日常臉部按摩即可，建議一周使用3次本面膜。 預(yù)防脫發(fā) 許多人一到秋季就特別容易脫發(fā)，這個(gè)時(shí)候不妨吃些獼猴桃，頭發(fā)中的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，而維生素C在

秋天吃牛肉好嗎 秋天適量吃一些牛肉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，秋季人體抵抗力比較弱，而牛肉性味甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分，具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛養(yǎng)血、化痰熄風(fēng)的作用，可以幫助可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。另外牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，對(duì)防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助于糖尿病的治療。 小貼士：古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”之說(shuō)。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。若手術(shù)后的病人，可用牛肉加紅棗燉食。 秋天吃牛肉事項(xiàng) 1、牛肉豬肉不能共食 豬肉和牛肉不共食的說(shuō)法由來(lái)已久，從中醫(yī)角度來(lái)考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來(lái)看，豬

改善秋燥 秋天氣候干燥，許多朋友會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。秋天也是“流感”的高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔(dān)心。南瓜所含的胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)為維生素A，另外南瓜還含有豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，使小朋友生長(zhǎng)發(fā)育維持正常的健康狀態(tài)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，對(duì)改善秋燥癥狀大有裨益。 推薦做法：百合蒸南瓜 新鮮百合剝開(kāi)洗凈，和枸杞一起泡三個(gè)小時(shí)。南瓜去籽去皮切塊擺在盤(pán)子里，把泡好的百合枸杞散開(kāi)放于南瓜塊中央，蒸熟，出鍋后滴些蜂蜜。 促消排毒 南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。而且南瓜中的果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到解毒作用。 推薦做法：南瓜薏米羹

秋天吃百合好嗎 秋天非常適合吃一些滋陰潤(rùn)燥百合，百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤(rùn)燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效，所以百合非常適宜秋季食用。秋季食用百合還有以下幾種好處： 1、清肺：百合屬于味甘、微苦、性寒的藥材，歸心、肺經(jīng)，食用百合對(duì)于肺部保養(yǎng)有非常好的效果。就清肺效果來(lái)說(shuō)，在百合中有較多的黏液質(zhì)，這種物質(zhì)具有較高的潤(rùn)燥清肺的作用，適合中醫(yī)上治療潤(rùn)燥、肺熱咳嗽等。食用百合能夠改善肺部功能，對(duì)于肺部不適、肺部出現(xiàn)病變有較好的緩解作用。食用百合能夠緩解肺部的病癥，對(duì)于養(yǎng)肺效果極佳。 2、排毒：夏天身體產(chǎn)生的熱毒，在秋天依然存在，并且，這樣的熱毒會(huì)更高，畢竟秋天更加干燥，干燥的氣候容易造成身體中毒素增多。以肺部來(lái)說(shuō)，容易受到病毒傷害，造成肺部受到感染。適當(dāng)?shù)氖秤冒俸?，?duì)于排出肺部的毒素有非常好的幫助。能夠讓你免受肺部疾病的傷害，對(duì)于保證肺部

秋天吃蟲(chóng)草好不好 秋天吃一些蟲(chóng)草是很有益處的，因?yàn)橄x(chóng)草平和，適用于各個(gè)季節(jié)，而且秋季的因?yàn)樘鞖庾兓脑颍瑯O易產(chǎn)生內(nèi)分泌紊亂，機(jī)體免疫下降等。深秋堅(jiān)持吃冬蟲(chóng)夏草對(duì)恢復(fù)體力，提高抗病能力有非常好的作用。秋季是哮喘病人極易復(fù)發(fā)的季節(jié)，通過(guò)食用冬蟲(chóng)夏草能有效的避免哮喘的發(fā)作，而且通過(guò)補(bǔ)腎養(yǎng)起能有效的改善哮喘。在秋季感冒也極易產(chǎn)生，通過(guò)吃冬蟲(chóng)夏草增強(qiáng)身體免疫力，能有效的抵抗秋季因?yàn)闅夂蜃兓鴮?dǎo)致的身體不適。 一般來(lái)說(shuō)蟲(chóng)草食補(bǔ)適合體質(zhì)較差但沒(méi)有具體疾病的人，可以起到改善體質(zhì)、增強(qiáng)抗病能力的作用。但補(bǔ)的時(shí)候要注意循序漸進(jìn)，從容易消化吸收的食物開(kāi)始，如做點(diǎn)冬蟲(chóng)夏草百合湯等。如果患有一些疾病和慢性病，最好通過(guò)藥物進(jìn)補(bǔ)。藥補(bǔ)也有兩種情況，如果身體尚可，可用適量堅(jiān)持服用冬蟲(chóng)夏草“平補(bǔ)”;如果身體虧虛較重，可增加冬蟲(chóng)夏草用量。至于亞健康人群，最好“食藥同補(bǔ)”，一方面口服冬蟲(chóng)夏草，另

抵抗病毒 秋天吃蔥頭可以起到發(fā)散風(fēng)寒的作用，這是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，這種揮發(fā)物經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能刺激這些位置的細(xì)胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗以及抑菌防腐等作用，既能能抗寒，又可以抵御流感病毒。 洋蔥治療風(fēng)寒感冒的小偏方： 1、取洋蔥頭，剝?nèi)ジ善ぃ磧羟薪z。 2、一碗涼水，放入切成絲的洋蔥頭。 3、開(kāi)火煮蔥頭水，待開(kāi)鍋后調(diào)至最小火力煮，(小火煮的時(shí)間長(zhǎng)短分兩種：在室外水面結(jié)冰前，小火煮14分鐘;在室外水面結(jié)冰后，小火煮17分鐘。) 4、如果體溫37度以上，加三片生姜，一同煮水;如果體溫37度以下，則不需要姜，關(guān)火，晾至溫?zé)帷? 5、在睡前40多分鐘前喝，趁熱喝。喝完寶寶可以休息40多分鐘。 6、如果給寶寶喝，可放少許白糖。放糖的方法是：碗底鋪一層

秋天吃醋泡姜好嗎 秋季不建議吃醋泡姜，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?、燥氣傷肺，再加上吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥，加重秋燥對(duì)身體的危害。醋泡姜的最佳食用季節(jié)是春夏季節(jié)，炎炎夏日人體受暑熱干擾會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，吃點(diǎn)醋泡姜可以增加食欲;人們貪冷飲，一旦食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，醋泡姜可以祛風(fēng)散寒;夏日是細(xì)菌等有害物質(zhì)繁衍盛行的季節(jié)，醋泡姜可以幫助人體解毒殺菌抑制病原體。 醋泡姜的功效： 醋是直接走肝經(jīng)的，肝遇到酸就會(huì)收斂，這時(shí)姜的升發(fā)功能也入到肝里，收中有發(fā)，能提升肝陽(yáng)之氣。而且醋泡姜能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)消化、治感冒、治胃寒、增加抵抗力，也有非常好的降血脂、輔助治療關(guān)節(jié)炎的作用。中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，醋泡姜能辛溫解表，尤其適用于風(fēng)寒感冒。醋泡姜還是治胃寒的簡(jiǎn)單良方，胃寒者每天吃泡好的生姜2~3次，每次2~3片，5天為一個(gè)療程。 小貼士：

秋天吃小米紅豆粥好嗎 秋天吃一些小米紅豆粥是非常好的，紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血，讓你在秋冬季節(jié)手腳不再寒冷。而且小米搭配紅豆更易被人體吸收，秋天人體脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好，所以，身體較虛弱的人可以在秋季煮一些小米紅豆粥服用。另外紅豆豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、尼克酸等成分，能夠起到清熱利尿、祛濕排毒作用。 小貼士：在煮紅豆粥的時(shí)候最好不要喝大米一起煮，因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀?，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來(lái)把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥就稠了。 小米

秋天吃西洋參好嗎 西洋參是一種非常適合秋季進(jìn)補(bǔ)的中藥材，秋季，人體常感覺(jué)到虛煩燥火、食欲不振、口干口渴、鼻腔干燥，而且西洋參性涼、味甘、微苦，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津的作用，一般多用于氣虛陰虧、內(nèi)火大、咳嗽痰多、口干舌燥以及容易疲倦等。而且秋季一般都皮膚比較干燥，西洋參滋陰能力強(qiáng)，且滋而不膩，加上補(bǔ)氣作用還能使皮膚光滑。除此之外秋天吃西洋參還有以下幾種好處： 1、中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)功能 西洋參中的皂甙可以有效增強(qiáng)中樞神經(jīng)，達(dá)到靜心凝神、消除疲勞、增強(qiáng)記憶力等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等癥狀。 2、保護(hù)心血管系統(tǒng) 常服西洋參可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、強(qiáng)化心肌收縮能力，冠心病患者癥狀表現(xiàn)為氣陰兩虛、心慌氣短可長(zhǎng)期服用西洋參，療效顯著。西洋參的功效還在于可以調(diào)節(jié)血壓，可有效降低暫時(shí)性和持久性血壓，有

秋天吃中藥好嗎 秋天吃中藥需要對(duì)癥下藥，因?yàn)橹兴幱泻?、溫、涼之分，有些藥具有溫?zé)嵝?，有些藥具有清熱性，有些藥能瀉下，有些藥能平調(diào)陰陽(yáng)等。而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會(huì)咳中帶血，所以秋季吃中藥要以防燥為主，秋季調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“養(yǎng)陰防燥”的原則，飲食宜養(yǎng)陰，滋潤(rùn)多汁。在服用中藥前最好咨詢醫(yī)生看看適不適合食用。 適合秋天吃的中藥： 1、玉竹：玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。 2、銀耳:銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，但價(jià)格昂貴，而銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、潤(rùn)腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神

秋天吃豬肝好嗎 秋天吃一些豬肝對(duì)于人體是非常有益的，因?yàn)榍锛咎貏e容易氣血不足，而豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、肝糖、肝素等營(yíng)養(yǎng)成分，是補(bǔ)氣血的佳品。適量吃豬肝有助調(diào)理氣血、提高人體造血功能，預(yù)防佝僂病以及缺鐵性貧血的出現(xiàn)，而且秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，很容易出現(xiàn)感冒的癥狀，此時(shí)喝一些豬肝湯能夠幫助大家提高免疫力，抵擋秋季疾病。另外秋天吃豬肝還有一下幾種好處： 1、改善皮膚：豬肝中含有豐富的維生素A，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用，能維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。 2、排毒：經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。 3、預(yù)防肝炎：豬肝中具有一般肉類(lèi)食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。

秋天吃老鴨湯好嗎 秋天吃一些老鴨湯來(lái)進(jìn)補(bǔ)是非常有益的，因?yàn)橄那锝惶妫瑵駸峤浑s，更易傷身，秋季的濕熱天氣既影響食欲，也容易引發(fā)身體功能紊亂。平常所說(shuō)的“秋燥”大致分為三個(gè)階段：秋前燥、秋中燥和秋后燥。立秋后到天氣漸冷的國(guó)慶前后為秋前燥及秋中燥階段，這個(gè)時(shí)期，飲食上要以潤(rùn)燥清補(bǔ)為主;而接近冬天的秋后燥階段則需要以御寒滋補(bǔ)為主。因而，性涼適合溫補(bǔ)的老鴨湯正是中秋前后最為理想的動(dòng)物性滋補(bǔ)食材之一。 進(jìn)入秋天后如果突然熱補(bǔ)，腸胃乃至整個(gè)肌體會(huì)因巨大的反差而不適應(yīng)，敏感人群可能會(huì)發(fā)生腹瀉、發(fā)燒等癥狀。雞屬于熱補(bǔ)，鴨屬于涼補(bǔ)，較之于雞，鴨的營(yíng)養(yǎng)也更全面，因此，老鴨湯是秋補(bǔ)比較理想的食物。 小貼士：適合跟老鴨一起燉湯的配料，除了蘿卜和冬瓜，常見(jiàn)的還有海帶、老黃瓜等。老鴨與海帶燉食，可軟化血管，降低血壓，對(duì)老年動(dòng)脈硬化和高血壓、心臟病有較好的輔助療效。鴨肉燉老黃瓜味

秋天吃榴蓮好嗎 秋天適當(dāng)吃一些榴蓮是非常好的，榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，而且榴蓮性熱，可以活血散寒，它還能改善腹部寒涼，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)益佳品，秋天吃榴蓮還有以下幾種好處： 1、滋陰壯陽(yáng)：榴蓮含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。身體虛弱的朋友可以食用榴蓮，榴蓮可以補(bǔ)充身體需要的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效。病后及婦女產(chǎn)后可用之來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體。 2、增強(qiáng)免疫力：榴蓮果中氨基酸的種類(lèi)齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)進(jìn)一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質(zhì)的重要前體，參與其合成代謝，能提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，以及提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激的適應(yīng)能力。榴蓮果對(duì)人體有強(qiáng)壯補(bǔ)益作用的原因