維生素e和鈣片能一起吃嗎

一般不建議將維生素e和鈣片一起服用。鈣補(bǔ)充品阻礙維生素e被人體吸收，如果日復(fù)一日同時(shí)服用，很有可能導(dǎo)致維生素缺乏?？梢赃x擇早上服用維生素e補(bǔ)，晚上補(bǔ)鈣。

維生素e不能和什么一起吃

1、不能和富含維生素K的食物同吃

在補(bǔ)充維生素E是同時(shí)補(bǔ)充維生素K會(huì)降低兩種維生素的消化和吸收。而且，兩種同時(shí)補(bǔ)充還會(huì)降低血液的凝血功能，對(duì)外傷止血等有嚴(yán)重的影響。

2、不能和增雌激素的食物或藥物同吃

維生素E被稱為生育酚，具有調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)部激素的作用，尤其是對(duì)體內(nèi)性激素的調(diào)節(jié)功能顯著，能增加女性雌激素的分泌，如果此時(shí)再補(bǔ)充雌激素會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素的量過(guò)大，影響體內(nèi)激素平衡，引起內(nèi)分泌失調(diào)。

3、不能和補(bǔ)充無(wú)機(jī)鐵的營(yíng)養(yǎng)品同吃

維生素E具有較強(qiáng)的氧化作用，會(huì)與無(wú)機(jī)亞鐵發(fā)生反應(yīng)，所以，在補(bǔ)充維生素E的時(shí)候切不可再食用含有無(wú)機(jī)亞鐵的營(yíng)養(yǎng)品，比如含有硫酸亞鐵等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品 ，會(huì)降低兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)功效。

鈣片不能和什么一起吃

1、影響鈣片吸收的食物：磷酸——碳酸飲料、可樂(lè)、咖啡、漢堡包等。

2、鈉——鹽：攝入過(guò)多鹽分會(huì)影響身體對(duì)鈣的吸收，同時(shí)還可能導(dǎo)致人體骨骼中鈣的更多流失。這是因?yàn)辂}中含有鈉，而腎臟每天要把多余的鈉排出體外，每排泄1000毫克的鈉，就會(huì)同時(shí)耗損26毫克的鈣。所以飲食還是以清淡為主。

3、脂肪酸——油脂類(lèi)食物：脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物，使鈣的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃過(guò)于油膩的東西。

4、含草酸的蔬菜：有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結(jié)合形成不溶性的沉淀,影響鈣的吸收。因此,建議每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下,去掉澀味后再烹飪。