劉德華吃什么早餐養(yǎng)生？早餐豐盛冷飲少喝

　　劉德華雖然已經(jīng)年過50，但是還是很多人心目中的偶像。那么劉德華是如何保持身材的呢?劉德華認(rèn)為，最重要的還是早餐。一起來(lái)看看劉德華的早餐是怎么吃的吧?

　　年過50的劉德華如何保持身材的?劉德華認(rèn)為早餐是一天中非常重要的一餐，他透露，通常早餐這頓都會(huì)吃得很豐富，有牛奶、麥片、雞蛋、面包、培根還有水果。他在平常的時(shí)候很少喝冷飲，在喝咖啡和奶茶的時(shí)候都是喝熱的，他不喜歡喝沒有味道的清水，喜歡喝混合果汁，蘋果汁加上胡蘿卜汁，可以在補(bǔ)充水分的同時(shí)也補(bǔ)充維生素。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　吃早餐對(duì)于預(yù)防衰老非常重要。隨著早餐的進(jìn)食，血糖逐漸升高。升高的血糖可以促進(jìn)乙酰膽堿的分泌，乙酰膽堿是一種保持意識(shí)清晰和記憶能力的物質(zhì)，也是一項(xiàng)衡量老年化的標(biāo)志，通常年老時(shí)大腦分泌乙酰膽堿的量要比年輕時(shí)下降30%。而且，我們要知道的是，大腦只能利用血糖這一種能源，如果不吃早餐，其實(shí)是讓大腦失去能量供應(yīng)。國(guó)外的數(shù)據(jù)顯示，堅(jiān)持每周5天以上吃早餐，可以讓我們的身體年輕6個(gè)月。

　　飲用混合蔬果汁是另一個(gè)預(yù)防衰老的方法。除了常見的維生素E以及β—胡蘿卜素具有抗氧化性之外，水果中富含的維生素C還是其他抗氧化劑的保護(hù)成分。